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猫背を治す整体
猫背姿勢と猫背矯正
猫背を理想的な姿勢によくしたいと思ったことはないですか？学校や会社で猫背のような悪い姿勢になっていると言われた。
頭痛、肩凝り、腰痛などで苦しいのは「猫背」が要因かもしれない？見た目の印象をよく見せたい。
おおくの方達が猫背などで悩んでいる。
猫背で苦労しているにも関わらず、「猫背」などを改善したいという人達のことはそんなに聞くことはありません。
ネットや本を見て自分自身で猫背などを良くしようと試してみたけど解消できなかった。
ヨガや真向法などのストレッチや柔軟体操に行ってみたけど猫背が良くならない。
トレーニングジムで筋力トレーニングで猫背の修正をしても良くならない。
整体など通っても効果がないなど「猫背」を治そうとしても解消できる人達が多くないのが現実です。
猫背を本気で修正しようと思ったら正しい矯正方法で「猫背」を矯正する必要がある。
理論的な猫背の改善を理解していることが猫背など矯正する基礎になります。
猫背とは
背骨は首が前方に湾曲、胸椎が後ろに湾曲、腰の部分が前方にカーブになっているのが正常で、腰や背中が背中側に丸く出っ張る姿勢を「猫背」という。
背中が円形になる猫背の状態は一目見ていけない姿勢だとわかります。
理想的な背骨の湾曲から外れた姿勢は、靱帯や筋肉に無理がかかるだけではなく、背骨から出ている神経組織にも影響します。
身体は、神経によってコントロールされるので、神経組織に影響が出ると筋肉や靱帯などの運動機能だけでなく、内臓機能にも大きく影響し様々な体調不良をまねきます。
猫背は、見た目だけでなく内臓疾患などの大変な疾患の元にもなりうるので、自らが「猫背」と思ったら急いで「猫背」の修正を行う必要があるのです。
正しい姿勢とは
猫背の調整に詳しい方はあまりいない。
よい背中とは、正しい前後の湾曲があり、左右の曲がりが無い脊椎です。
普通の脊椎はバランスがとれていて運動機能も上がります。
筋肉、靱帯、神経、に負荷が少なく、内臓も正しく働きやすいので健康になるのにすごく効果的です。
なので猫背の人には猫背の修正が必要です。
猫背は健康だけでなく見た目にも影響がでます。
良い姿勢は綺麗で、見た目の魅力をかもしだします。
よい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。
姿勢の良し悪しは、人間関係にも変化を与える。
これら色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方がいいに決まっています。
猫背を修正して、理想的な姿勢を手に入れましょう。
猫背改善
猫背を修正するとルックスもよくなって健康になって、良いことばかりです。
「猫背」を治療しない理由はないでしょう。
猫背を修正する治療法には、どんな方法があるのでしょうか？いくつか知られている矯正法を並べてみましょう。
猫背矯正と柔軟・ストレッチ
背骨の柔軟性を増すことによって猫背を調整する方法は多く利用される修正法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などなどいろいろな種類あります。
だがしかし、柔軟で身体の柔軟性が増加したからといって猫背が解消されるわけではないのです。
ストレッチの意義は、脊椎の柔軟性を増すことによって理想的な姿勢を保持しやすくすることです。
猫背の姿勢で肉体が癖がついた場合、背骨を理想的な状態にすること自体ができないことがある。
そのような場合は、まず第一に正常な姿勢になることができるようになれることが、正常な脊椎の状態になる第一歩です。
ですから、背骨が硬く理想の状態になれない方達にとっては、猫背を修正する為の大切な第一歩になります。
しかし、脊椎に柔軟性がある時は、柔軟は「猫背矯正」には無意味です。
理想の姿勢になれるだけの身体の柔軟性があったならストレッチなどの体の柔軟性を増進するような運動はすることはない。
筋トレ
トレーニングジムでは、筋力の低下により「猫背」などになると説明し、トレーニングで「猫背」を調整しようとすることをススメます。
筋肉の力が強ければ理想的な状態を保持しやすくなる。
しかし、筋肉の力があれば理想的な背骨になるとは限らない。
トレーニングによって猫背の姿勢が悪くなる事も多くあります。
正常な脊椎を保持しようとすると骨格、筋肉に無理がかかり筋肉痛が出たりする為、力が強化されれば姿勢を保つのも楽になり姿勢がよくなるというのが筋トレで「猫背」を治療しようとする方の説明です。
たしかに、理論的な筋トレの方法で正しい筋肉の付け方をすれば「猫背矯正」に凄く効果的です。
しかしながら、トレーニングをしている人でも理論的なやり方でやらないと猫背が改善するどころか悪くなることもあります。
どんな場合でしょうか？それは、筋トレをしても猫背を悪化させるような筋力トレーニングでは猫背が治るどころか悪くなってしまいます。
正しい猫背矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。
整体と猫背矯正
脊椎や骨盤を矯正する整体など手技療法のような矯正法もある。
整体の猫背矯正は脊椎や骨盤を修正してよい状態に戻す治療法です。
脊椎を直接調整するのですごく効果的なやり方ですが基本的にこれだけでは猫背を改善するのは困難。
整体で骨格を正しい場所まで戻してもいい姿勢の癖が付くわけではない。
もともと理想の姿勢の方達が何らかの要因で猫背になった場合、猫背の悪い癖が付く前であれば、整体の「猫背矯正」はとっても有効で一度の治療で猫背が修正されることも珍しくありません。
最も効果的な猫背の矯正
猫背矯正を最も効果的に行いたいのであれば、ストレッチ、筋力トレーニング整体の施術を一緒に実行するのが有効です。
前に述べたように、体に柔軟性があればストレッチは必要無いし、筋力があれば筋力トレーニングはしなくて大丈夫です。
整体の猫背矯正はできることなら受けるのがよいでしょう。
まずご自分の姿勢の状態がどんな姿勢の状態をしているのかを知っておく必要があります。
どんな姿勢なのかわからなければどのように調整したらいいか分からない。
また整体の猫背の矯正は部分的な小さな歪みも矯正することができるのです。
整体の「猫背矯正」をおこなうことで猫背はできるだけ早く治すことができます。
だがしかし、これだけでは重要なものが抜けています。
猫背矯正にもっとも大切なものは？
猫背治療で大切なものは？
「猫背」を修正しようとする場合、一番大事なのは正常な姿勢を常に維持すること。
どんなにストレッチや筋力トレーニングや整体の猫背矯正をしても、常日頃から悪い姿勢をしていては正常な姿勢の状態の癖は付かないのです。
最低限必要になるのは、猫背でいる時間よりいい姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要があります。
ストレッチ、柔軟、筋トレ、「整体」の「猫背矯正」をおこなっても常日頃から日頃から猫背の状態でいたのであれば、猫背が悪化するだけで正しい姿勢にはならない。
つまり、猫背矯正で一番必要なのは常に理想の姿勢を維持することで、柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、 整体の「猫背矯正」は理想の姿勢の状態を維持しやすくなる、または、理想的な姿勢の状態に早く治す為の補助的な治療です。
猫背を矯正して健康な体に
「猫背」を矯正して、健康で綺麗な身体を手に入れる！「整体」の猫背の矯正はとってもおススメです。
「整体」は、「猫背」を治すだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができる為、脳でコントロールされている身体の機能を回復させることになります。
このような効果は、「整体」のような骨格矯正でしかできない。
「猫背」を治療する効果は、正常な姿勢が身に付くだけじゃなくて健康状態にも影響があるので猫背で困っているなら「猫背」の矯正をするといいのではないでしょうか。