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整体で改善する猫背
猫背の矯正
猫背などを理想的な姿勢によくしたいとおもったことは？会社で「猫背」になっていると言われる。
頭痛、肩凝り、腰痛などで悩まされるのは猫背などが要因なのでは？見た目をよく見せたい。
おおくの方達が「猫背」で苦しんでいる。
「猫背」で悩んでいるにも関わらず、「猫背」を改善したいという方の話はさほど聞きません。
ネットや本を見て自分の力で「猫背」などをよくしようとやってみたけど改善しなかった。
ヨガや真向法のような柔軟体操に行ってみたけど「猫背」が治らない。
ジムで筋トレして「猫背」の矯正をしても治らない。
「整体」に通ってもよくならないなど猫背を解消しようとしてもよくなる人が少ないのが現状です。
猫背を本当によくしようと考えたら理論的な治療で猫背を矯正する必要がある。
実績のある「猫背」の矯正法をあらかじめ知っていることが猫背を治す基本になる。
猫背の矯正って知ってる？
背骨は、首の部分が前に湾曲、胸椎が後湾、腰椎が前に湾曲になるのが普通の状態で、腰や背中が背中側に出っ張る背骨を「猫背」といいます。
背中が丸くなる「猫背」の姿勢は一目見て悪い姿勢だと分かる。
正しい脊椎の湾曲から逸脱した背骨は、靱帯や筋肉に負荷がかかるだけではなく、背骨より出ている神経網にも悪影響を及ぼします。
体は、神経系によってコントロールされるので、神経組織に悪影響が出ると筋肉や靱帯などの運動能力だけでなく、内臓機能にもとても大きく影響しいろいろな身体の不調を発症させます。
猫背は見た目だけでなく内臓疾患などの重大な病気の元にもなることがあるので自分が猫背と感じたら急いで猫背の治療を行う必要があるのです。
いい姿勢とは？
猫背に対して詳し人は多くない。
理想的な姿勢とは、生理的湾曲があり、左右の歪みが無い状態です。
理想的な背骨はバランスがとれていて運動能力も向上します。
靱帯、神経、筋肉、などに負担が少なく、内臓も正しく活動しやすいので健康を保つのにすごく有効です。
なので「猫背」の方には「猫背」の調整が必要になります。
「猫背」は疾患だけでなく見た目にも影響が出ます。
普通の姿勢は美しく、見た目の魅力をかもしだします。
良い姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。
姿勢の美しさは人間関係にも変化を与える。
これだけ様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方がいいに決まっている。
猫背を修正して、美しい姿勢を手に入れよう。
猫背矯正しよう！
「猫背」を調整できれば外見もよくなって健康になり、いいことばかりです。
猫背を調整をしない理由はないのではないでしょうか？猫背を調整するやり方には、どんな方法があると考えてますか？何個か知られている方法を紹介しましょう。
猫背矯正とストレッチ
脊椎の柔軟性を増進することによって猫背を治療する改善法は多く使用される方法で、真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなど色々な方法がある。
だがしかし、柔軟体操で柔軟性が増したからといって「猫背」が解消されるわけではないんです。
ストレッチの効果は、体の柔軟性を増すことによって理想の姿勢を保ちやすくすることです。
猫背の姿勢で体が硬くなった場合、背骨を理想の姿勢にもっていくことじたいができない場合がある。
そのような場合は、まず理想的な状態になることができるようになれることが、正常な脊椎の状態になる一歩です。
ですので、背骨が硬く癖がついて理想の状態になることができない方にとって、猫背を調整する重要な一歩になる。
しかしながら、脊椎に柔軟性があるときは、ストレッチ自体は猫背矯正には意味が無いのです。
正しい姿勢になるだけの背骨の柔軟性があったならストレッチなど脊椎の柔軟性を増すような運動はする必要はない。
猫背矯正と筋トレ
トレーニングジムでは、筋肉の低下により「猫背」などになってしまうと解説し、筋トレによって猫背を調整しようとすることを奨めます。
筋力があれば正常な状態を維持しやすくなります。
しかしながら、単純に筋力があれば正常な姿勢になるとは限らない。
トレーニングによって「猫背」の姿勢が悪くなる事も多くあります。
理想的な状態を保持しようとすると筋肉や靭帯に負担がかかり筋肉が痛くなったりするので、筋力が強化されれば姿勢を保持するのも簡単になり姿勢が改善されるというのが筋力トレーニングで「猫背」を矯正しようと思う方の理屈です。
たしかに、正しい筋力トレーニングの方法で正しい筋力の付け方をすれば「猫背矯正」に凄く効果があります。
しかし、トレーニングをする人達でも理論的なやり方で行わないと「猫背」が改善するどころか悪化することもあります。
どのようなときでしょうか？それは、筋トレを行っても「猫背」を強化するような筋トレでは、猫背が改善するどころか悪くなってしまいます。
理論的な猫背矯正の筋トレをするようにしよう。
カイロプラクティックと猫背の矯正
脊椎を調整する「カイロプラクティック」などの方法もある。
「整体」の猫背矯正は背骨や骨盤を治療して良い状態にする治療法。
脊椎、骨盤を直に動かすのでとても効果的な方法ですが、、これだけでは「猫背」を修正するのは難しい。
カイロプラクティックで脊椎を理想の所まで矯正しても理想の姿勢の癖が付く訳ではありません。
もともと正常な姿勢の癖がついている方達が何らかの原因で猫背になってしまったばあい、猫背の癖が付く前であれば、カイロプラクティックの猫背矯正は、とても効果がありたった一回の施術で猫背が修正されることも珍しくないのです。
有効な姿勢矯正
猫背矯正を最も効果があるやり方で行いたいのならば筋トレ、ストレッチカイロプラクティックの修正を一緒におこなうのが効果があります。
前述のように、身体が柔らかければストレッチは必要無く、筋肉があればトレーニングはいりません。
カイロプラクティックの猫背矯正は、できればやってみるのがいいでしょう。
まずご自分の姿勢がどんな姿勢をしているのかを分かっている必要があるのです。
どんな姿勢でいるのかわかっていなければどんなふうに調整したらいいかわらかない。
またカイロプラクティックの猫背矯正は小さな歪みも治すことができます。
「カイロプラクティック」の「猫背矯正」を受けることによって猫背はなるべく早く改善することができます。
だがしかし、これだけでは大事なものが抜けている。
猫背矯正に最も重要なものは？
猫背矯正で最も重要なものは？
「猫背」を修正しようとするとき、一番重要なのは正常な姿勢の状態をつねに維持すること。
どれだけ柔軟や筋トレやカイロプラクティックの猫背矯正をやっても、普段から悪い姿勢を続けていたのでは正常な姿勢の癖は付かないのです。
最低限必要になるのは、猫背でいる時間より理想的な姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要があります。
ストレッチ、トレーニング、カイロプラクティックの猫背矯正をしても普段から日頃から猫背の状態でいたのでいたのであれば猫背がひどくなるだけで理想の姿勢にはなりません。
つまり、「猫背矯正」で最も重要なのは日頃から正常な姿勢の状態を維持することで、柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、 「カイロプラクティック」の猫背矯正は、正しい姿勢の状態を保ちやすくする、又は、正常な姿勢に早くするための補助的な方法です。
猫背を矯正して綺麗な身体に
猫背を改善して、綺麗で健康な体を手に入れる！カイロプラクティックの猫背矯正はとてもおススメです。
「カイロプラクティック」は、「猫背」を修正するだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができる為、神経機能でコントロールされている全身の機能を正常に回復させることになります。
これらの治療効果はカイロプラクティックのような骨格矯正でしかできないのです。
猫背を治療する効果は、正常な姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響があるので猫背で悩んでいるなら「猫背」の治療をするといいでしょう。