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浜松市西区、整体

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整体と姿勢

姿勢を改善してみよう!

いい姿勢になれるならと思ったことはありますか。

近頃姿勢が変になっていると言われた。

肩コリや腰痛で辛いのは姿勢が原因だったのでは?見た目の印象を改善したい。

たくさんの方が色々な姿勢のことで苦しんでいる。

姿勢で苦しんでいるにも関わらず、姿勢を治したという方は多くない。

自分の方法で姿勢を良くしようと努力してみたけど改善されなかった。

真向法とかストレッチに試しに行ったけど姿勢が良くならない。

ジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても正しい姿勢にならない。

エステやカイロプラクティックに通っても改善されないなど、姿勢を治そうとしても治る方達が多くないのが現状です。

姿勢を真剣に良くしようと思ったら正しい方法で姿勢を治す必要がある。

効果のある姿勢の調整法を知ることが姿勢を正す第一歩になる。

悪い姿勢とは?

背骨は、頸椎が前に湾曲して背中の骨が後ろに反って腰椎が前に湾曲しているのが正常な姿勢で背骨が後ろに丸く出っ張る猫背姿勢や胸を張って脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にほど遠いよくない姿勢ということです。

脊椎がが後湾する猫背になるような姿勢は、パット見よくない姿勢だと見て理解できます。

しかし、体を反らした脊椎が真っ直ぐな姿勢は一見理想的な姿勢みたいに思うかもしれませんが、生理的に良い脊椎とはいえません。

正常な脊椎の湾曲からはずれた姿勢は、筋肉・靱帯に負担をかけるだけではなく、脊椎よりでている神経生理機能にも影響をあたえます。

体は神経の情報によって動かされているので神経の流れに障害が出ると筋肉などの運動系だけでなく内臓血管系にも凄く大きく影響を及ぼしさまざまな障害をおこします。

良くない姿勢は見た目だけでなく内臓の異常など重要な疾患の要因にもなる可能性があるので自分が悪い姿勢になってしまっていると気が付いたら、早めに姿勢を改善する必要があります。

理想の姿勢とは?

姿勢について詳しい方達はあまりいない。

正しい姿勢とは、生理的な湾曲があって、横方向に曲がりが無い背骨なんです。

良い姿勢は、バランスがよく身体能力も上がります。

神経、靱帯、筋肉などに負担が少なく、内臓機能も正しく機能し健康にもとても有効なんです。

その為、姿勢の良くない人には、姿勢の治療が必要です。

良くない姿勢は、健康だけでなく見た目にも影響します。

良い姿勢は綺麗で、外見の魅力を演出します。

良い姿勢は誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように感じます。

姿勢の良し悪しは、人間関係にも悪影響を与えます。

これだけ様々なことに影響する姿勢は、良くないより美しい方が良いに決まっていると思います。

悪い姿勢を治療して、良い姿勢を手に入れましょう。

姿勢矯正

悪い姿勢を修正すれば見た目も良くなり健康になり、良いことばかりです。

姿勢を修正しない理由はないのではないでしょうか?姿勢を調整する手段には、どんなやり方があるのでしょうか?いくつか代表的な方法を書き出してみましょう。

柔軟

柔軟性を増すことによって姿勢を治療しようとする手段は多く行われているやり方で、真向法、ヨガ、姿勢矯正ストレッチなど様々な方法があります。

だが、ストレッチなどで柔軟性が増したからといって良い姿勢の癖が付くわけではない。

ストレッチの効果は、柔軟性を増すことによって良い姿勢を取りやすくすることなんです。

歪んだ姿勢の状況で姿勢が硬くなってしまった場合、脊椎を理想的な姿勢にもっていくことじたいが困難な場合があります。

そんな場合は、まず最初に良い姿勢になることができるようになることが、理想的な姿勢になるためのまず第一歩です。

ですので、脊椎が硬く固まって理想の姿勢になれない方達にとっては、正しい姿勢に治療する為のとても重要な第一歩になります。

しかし、身体の柔らかさがある時柔軟自体は、姿勢矯正には無意味です。

理想的な姿勢になるだけの柔軟性が身体にあったら、ストレッチなどの体の柔らかさを増すような体操はする事はありません。

筋力トレーニング

トレーニングジムでは、筋肉の低下によって姿勢が悪化すると説明し、筋力トレーニングによって姿勢を調整することをススメています。

筋力があれば良い姿勢を維持しやすくなります。

だが、単純に筋力があれば良い姿勢になるとはかぎりません。

筋トレにより姿勢が悪くなる事もあります。

理想の姿勢を維持しようとすると筋肉に負担がかかり痛みが出たりするため、筋力が強化されれば姿勢を保のも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋力トレーニングで姿勢を修正する方の理屈です。

間違いなく理にかなったやり方で良い筋肉の付け方をすれば姿勢矯正にとっても有効です。

しかし、筋トレをする人でも正しいやり方でしないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあるようです。

どのようなことでしょうか?それは、筋力トレーニングをしても曲がった姿勢を強化するような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪くなってしまいます。

いい姿勢矯正の筋トレをするようにするといいでしょう。

整体

脊椎を調整する整体など手技療法などの手段もあります。

整体姿勢矯正は脊椎を動かしていい姿勢に治す方法です。

背骨をダイレクトに矯正するのですごく効果のある手段なのですが基本的にこれだけでは理想的な姿勢治すのは困難でしょう。

整体で脊椎を理想の所まで修正しても正しい姿勢の癖が付く訳ではない。

もtもといい姿勢の人が何かの要因で姿勢が悪化した場合、脊椎の悪い姿勢の癖が付く前ならば整体の姿勢矯正は、すごく効果があり最初の矯正でいい姿勢になれることもめずらしくない。

効果的な姿勢の矯正

姿勢矯正をすごく有効に行いたいのであれば、筋トレ、ストレッチ、整体の修正を合わせてやってみるのが有効。

前に述べたように体が柔らかければ柔軟やストレッチはいらないし、筋肉があれば筋力トレーニングは必要としないのです。

整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいと思います。

まず初めに自分の姿勢がどのような姿勢をしているか知っている必要がある。

どんな姿勢なのか分かっていなければどんなふうに治したらいいか分かりません。

さらに、整体の姿勢矯正は、部分的な骨の歪みも修正することができる。

整体の姿勢矯正を受けることで姿勢矯正は早く治すことができます。

だがしかし、これだけでは大事なものが抜けています。

姿勢矯正に最も大切なものは何でしょうか?

最も姿勢矯正で大切なのは?

理想的な姿勢をものにしようとする場合、大切なのは正しい姿勢をいつでも維持することです。

どれほど多く筋力トレーニングやストレッチや整体などの施術をやっても普段から歪んだ姿勢をしいては良い姿勢の背骨の癖は付かない。

最低限必要になるのは、歪んだ姿勢でいる長さより良い姿勢の方が圧倒的に長くなる必要があります。

ストレッチ、筋力トレーニング、整体の調整をしたとしても日頃から歪んだ姿勢になっていれば、悪い姿勢の背骨の癖が強くなるだけでいい姿勢にはなりません。

つまり、姿勢矯正で最も大切なのはいつもいい姿勢を保つことで、ストレッチや筋力トレーニング、整体の治療は理想的な姿勢を保ちやすくする、あるいは良い姿勢に早く近付ける為の補助的な行為です。

姿勢矯正をして健康な体に

理想の姿勢を手に入れて、健康で美しい体を手に入れましょう!整体の姿勢矯正はお奨めです。

整体は、姿勢を治すだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができるので脳で操られている体の機能を整えることができるようになります。

これらの効果は整体のような背骨矯正しかできません。

姿勢を治療する効果は、理想的な姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので姿勢が悪いと悩んでいるなら姿勢の矯正をするといいでしょう。

浜松市南区、姿勢矯正

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