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姿勢矯正、整体

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姿勢の治し方

悪い姿勢と姿勢矯正で改善

いい姿勢になれたらと想像したことはありませんか。

最近姿勢が良くないと注意された。

肩凝りや腰の痛みで苦しんでいるのは姿勢が要因なのでは?外見の雰囲気を良くしたい。

多くの方達がいろいろな姿勢のことで苦しんでいます。

姿勢で苦しんでいるにも関わらず、姿勢を治療したという方は多くありません。

自分の方法で姿勢を治そうと頑張ったけど治らなかった。

ヨガとかストレッチなどに試しに通ったけど姿勢が治らなかった。

ジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても治らない。

整体やカイロプラクティックに通っても改善されないなど姿勢を改善しようとしても成功する人があまりいないのが事実です。

姿勢を真剣に良くしようと思ったら間違いない方法で姿勢を治す必要があるのです。

効果のある姿勢の矯正方法を理解していることが姿勢を整える第一歩になるのです。

良くない姿勢とは?

脊椎は、頸椎が前湾、背中の骨が後湾、腰の骨が前に反っているのが正常な姿勢で背骨が後方に丸く突出する猫背姿勢や胸を張って脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にならない悪い姿勢なんです。

背骨がが後湾する猫背になるような姿勢は明らかによくない姿勢だと分かります。

しかし、体を反らした脊椎が真っ直ぐになった姿勢は、ぱっと見理想の姿勢のように思うかもしれませんが、生理学的に正しい姿勢とはなりません。

理想的背骨の湾曲からはずれた背骨は靱帯や筋肉に無理をかけるだけでなく、脊椎からでている神経機能にも影響をあたえます。

体全体は神経によって動かされているので神経の情報伝達に狂いが出ると筋肉の運動能力だけでなく、内臓機能にも凄く影響を及ぼし様々な体調不良をひきおこします。

曲がった姿勢は見た目だけでなく様々な疾患などの大きな病気の原因にもなるかもしれないので自ら良くない姿勢になってしまっていると気付いたらなるべく早く姿勢を治すようにする必要がある。

いい姿勢とは?

姿勢のことに詳しい人達はあまりいない。

いい姿勢は、生理的湾曲があって、横方向に曲がりが無い状態なんです。

理想的な姿勢はバランスがよく身体能力もアップします。

神経、筋肉、靱帯、に負担が減り内臓機能も正しく機能しやすいので健康にもとっても効果的です。

その為、姿勢の良くない人には、姿勢の修正が必要です。

良くない姿勢は健康だけでなく見た目にも悪影響があります。

正しい姿勢は、美しく、見た目の良い雰囲気をかもしだします。

綺麗な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように感じます。

姿勢の第一印象は、人間関係にも影響を与えます。

このように色々なことに影響を与える姿勢は歪んでいるより良い方が良いに決まっていると思います。

良くない姿勢を調整して理想の姿勢を手に入れよう。

姿勢を矯正しよう!

悪い姿勢を調整できれば外見もよくなり健康になり、良いことばかりです。

姿勢を調整をやらない理由はないのではないでしょうか?姿勢を修正するやり方には、どんなやり方があるか知っていますか?何個か一般的なやり方を並べてみましょう。

柔軟

身体の柔らかさを増すことによって姿勢を調整する方法はとても多く行われている方法で、真向法、ヨガ、姿勢矯正ストレッチなどのさまざまな種類があります。

だがしかし、ストレッチなどで柔軟性が増したからといっていい姿勢の癖が付く訳ではない。

柔軟の効果は、身体の柔らかさを増すことによっていい姿勢を保持しやすくすることです。

悪い姿勢の状態で身体が硬くなってしまった場合、脊椎を理想的な姿勢になること自体が困難な事があります。

このような場合では、まず理想的な姿勢になれることができるようになれることが良い姿勢になるための最初の一歩です。

ですので、脊椎が固まって正しい姿勢になることができなくなった人にとっては、いい姿勢に治療する為の有効な第一歩になる。

しかし、体の柔らかさがある時ストレッチは姿勢矯正には意味がないことです。

正しい姿勢になれるだけの柔軟性が身体にあったら、柔軟などの身体の柔らかさを増すようなトレーニングは行うことはありません。

筋力トレーニング

トレーニングジムでは、筋肉の低下によって姿勢が悪化すると解説し、筋トレで姿勢を修正していくことをすすめます。

筋力があれば理想の姿勢を保持しやすくなります。

だがしかし、単に筋力があれば理想の姿勢になれるとはかぎらない。

筋トレにより姿勢が悪くなる場合も多くあります。

理想の姿勢を保とうとすると筋肉に負担がかかって痛みが出たりするため、筋力が強化されれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が良くなるという考え方が筋力トレーニングで姿勢を治療する方の考え方です。

確かに、正しいやり方で正しい筋力の付け方をすれば姿勢矯正にとても効果的です。

しかし、筋力トレーニングをする人でも正しい方法で行わないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあるようです。

どんな場合でしょうか?それは、筋トレをやっても曲がった姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪化してしまいます。

正しい姿勢矯正の筋トレをするようにするといいでしょう。

姿勢矯正と整体

背骨を修正する整体などの方法もあるようです。

整体の姿勢矯正は骨盤や脊椎を施術して正しい姿勢に改善する修正法です。

骨を直に施術するのでとても有効な手段なのですが基本的にこれだけでは正しい姿勢にするのは難しいでしょう。

整体で脊椎を正しい所まで移動させても理想的な姿勢の状態が見に付く訳ではありません。

もtもと理想的な姿勢の人が何かの原因で姿勢が湾曲した場合、背骨の悪い姿勢の癖が付く前であったなら整体の施術は、驚くほど効果があり一回の調整で理想的な姿勢になれることも珍しくありません。

最も有効な姿勢の矯正

姿勢矯正をすごく有効に行いたいのであれば、ストレッチ、筋力トレーニング、整体の修正を一緒におこなうのが有効。

前述のように、体が柔らかければ柔軟はいらないし、筋肉があれば筋力トレーニングは必要としません。

整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいでしょう。

まず最初に自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを知る必要があります。

どんなふうな姿勢なのか知っていなければ、どんなふうに改善したらいいか分かりません。

さらに整体姿勢矯正は、部分的な椎骨のズレも矯正することができます。

整体姿勢矯正をすることによって姿勢矯正は、簡単に調整することができる。

しかし、これだけでは大事なものが抜けています。

姿勢矯正に最も大切なものはなんなんでしょうか?

姿勢矯正で最も重要なのは?

いい姿勢を手に入れようとするのに重要なのはいい姿勢を常に維持することです。

どれだけストエッチや筋力トレーニングや整体施術をしても普段から良くない姿勢をしていたのであればいい姿勢の癖は付かない。

最低必要になるのは、歪んだ姿勢の時間よりいい姿勢の方が絶対的に長くなる必要があります。

ストレッチ、筋力トレーニング、整体の調整をしたとしても普段から湾曲した姿勢になっていれば、歪んだ姿勢の癖が強くなるだけで正しい姿勢にはなることはできない。

つまり、姿勢矯正で重要なのはどんなときでも理想的な姿勢を保つことで、ストレッチ、筋トレ、整体の修正は理想の姿勢を保持しやすくする、又は理想の姿勢にちかづける補助的な方法です。

姿勢矯正をして綺麗な身体に

理想的な姿勢を身に着けて健康で綺麗な身体を手に入れよう!整体の姿勢矯正はおススメです。

整体は、姿勢を治すだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経でコントロールされている身体の機能を正常に保つことができます。

これらの効果は整体のような脊椎矯正しかできません。

姿勢を治療する効果は、正しい姿勢が身に着くだけでなく、健康にも関係するので姿勢がよくないと困っているなら姿勢の施術をうけてみるといいでしょう。

浜松市西区、姿勢矯正

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