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猫背の治療
猫背を矯正しよう
「猫背」などを正しい姿勢に改善したいと考えたことはないですか？友達から猫背みたいになっていると言われた。
頭痛や肩凝りや腰痛などで痛みや凝りが出るのは「猫背」が原因なのでは？イメージをよく見せたい。
たくさんの方達が「猫背」などで苦しんでいます。
猫背で苦労しているのに猫背を改善したいという方達のことはあまり聞きません。
一人で猫背などを良くしようと試したけどよくならなかった。
ヨガや真向法などのストレッチや柔軟体操に行ったけど「猫背」が解消されない。
スポーツジムで筋力トレーニングして猫背の修正をしてもよくなたない。
整体など行ってみても解消されないなど「猫背」を良くしようとしても改善する方達があまりいないのが真実です。
「猫背」を本気で解消しようと考えたら正しい矯正法で「猫背」など矯正する必要があります。
理論的な猫背の修正法を調整前に理解することが「猫背」を治す第一歩になります。
猫背矯正って何
脊椎は、首が前に湾曲、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後湾、腰椎が前方に湾曲になるのが普通で、腰や背中が背中側に出っ張る背骨を猫背と言います。
脊椎が円形になる猫背の状態は明らかにいけない姿勢だと分かる。
正しい湾曲から外れた脊椎は、靱帯や筋肉に負担がかかるだけでなく、背骨から出ている神経系にも悪影響を与えます。
身体は、脳と脊髄によってコントロールされるので、神経網に異常が出ると筋肉などの運動能力だけでなく、内臓器官にもとても大きく影響し様々な体の不調を発症させます。
「猫背」は、見た目だけでなく内臓疾患などの大きな病気の要因にもなりうるので、自分が猫背と感じたら急いで「猫背」の治療を行う必要があります。
正しい姿勢とは
「猫背」について詳しい方達は少ない。
普通の背中とは、正しい前後の湾曲があり、左右の湾曲が無い脊椎です。
良い脊椎はバランスがとれていて運動能力も向上します。
神経、筋肉、靱帯、にストレスが少なく、内臓も正しく機能しやすいので健康にすごく効果的です。
その為、「猫背」の人達には猫背の治療が必要です。
「猫背」は、健康だけでなく見た目にも影響が出ます。
普通の姿勢は綺麗で、外見的な魅力もかもしだします。
よい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。
姿勢の美しさは友人関係にも影響を与える。
これらいろいろなことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方がいいに決まっている。
「猫背」を修正して、理想の背骨を手に入れよう。
猫背改善
猫背を修正すれば見た目も良くなって健康になって、良いことばかりです。
猫背を修正をやらない理由はないのでは？猫背を調整する矯正法には、どんな治療法があるのでしょうか？何個か知られている修正法を並べてみましょう。
柔軟・ストレッチ
身体の柔軟性を増進することによって猫背を治療しようとする修正法は多く用いられる修正法で真向法などなど様々な方法があります。
だがしかし、柔軟体操やストレッチで身体の柔軟性が増したからといって「猫背」が治るわけではないのです。
ストレッチの意味は、柔軟性を増進することによって理想的な姿勢の状態をとりやすくすることなんです。
「猫背」の状態で体が癖がついた場合、背骨を理想の状態にすること自体ができないことがあります。
そんなときは、まず理想的な状態になることができるようになることが、正常な姿勢になる一歩です。
ですから、背骨が硬く癖がついて正しい状態になることができない人にとって、猫背を修正するための重要な一歩になります。
しかし、背骨に柔軟性がある場合、柔軟体操は猫背矯正には無意味です。
理想の状態になるだけの脊椎の柔軟性があったらストレッチなど体の柔軟性を増進するような体操はやる事はありません。
猫背矯正とトレーニング
スポーツジムでは、筋力の低下により猫背などになってしまうと説明し、筋トレによって猫背を治療しようとすることを奨めます。
筋肉があれば正常な状態を保ちやすくなります。
しかしながら、筋力があれば正しい脊椎になることができるとはかぎりません。
トレーニングによって猫背が悪化する場合もたくさんあります。
理想的な状態を保持しようとすると骨格、筋肉に無理がかかり筋肉を傷めたりするので、筋肉の力が強くなれば脊椎を保持するのも簡単になり姿勢が良くなるというのが筋トレで「猫背」を矯正しようと思う方達の説明です。
確かに、正しい筋トレの方法で正しい筋力の付け方をすれば「猫背矯正」に凄く効果的です。
しかしながら、筋力トレーニングをする人達でも正しい方法でしないと猫背が改善するどころかひどくなることもある。
どのようなときでしょうか？それは、筋トレをしても猫背を強化するような筋力トレーニングでは「猫背」が治るどころか悪くなってしまいます。
正しい猫背矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。
整体と猫背の矯正
脊椎を施術する「整体」など手技療法のような調整法もある。
整体の猫背矯正は脊椎や骨盤を調整して理想的な骨格の状態に治す治療法です。
骨を直接矯正するのでとても効果があるやり方ですが基本的にはこれだけでは「猫背」を改善するのは困難でしょう。
整体で脊椎を理想的な所まで戻しても理想的な姿勢の癖が付く訳ではありません。
元々理想の姿勢の方達が何かの原因で「猫背」になったばあい、猫背の悪い癖が付く前であれば、整体の猫背矯正はとても有効でありたった一度の施術で猫背が調整されることもめずらしくない。
有効な猫背の矯正
「猫背矯正」を最も効果がある方法でおこないたいのであれば、筋力トレーニング、ストレッチ整体の矯正を一緒におこなうのが効果があります。
前に述べたように、柔軟性があればストレッチや柔軟体操は必要無いし、筋力があればトレーニングはいりません。
「整体」の「猫背矯正」は、できれば受けてみる方が良いでしょう。
まずは、自らの姿勢の状態がどのような姿勢の状態をしているのかをわかっている必要があるのです。
どんな姿勢であるかわからなければどのように調整したらいいか分かりません。
また整体の矯正は小さな歪みも矯正することができるのです。
整体の猫背矯正をおこなうことで猫背は早く治すことができる。
しかし、これだけでは重要な事が抜けているのです。
「猫背矯正」に最も大切なものは？
猫背治療で最も大切なものは？
「猫背」を治療しようとする時、最も大事なのは正常な姿勢の状態をつねに保持することです。
どれほど柔軟や筋力トレーニングや整体の「猫背矯正」を受けても、常日頃から悪い姿勢を続けていては正しい姿勢の状態の癖は付きません。
最低限必要なのは、猫背でいる時間よりいい姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要があるのです。
柔軟、ストレッチ、トレーニング、「整体」の猫背矯正を行っても日頃から猫背でいるのであったのであれば癖が悪化するだけで理想の状態にはなりません。
つまり、「猫背矯正」で一番必要なのは常日頃から理想の姿勢の状態を保持することで、ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、 「整体」の猫背矯正は、理想的な姿勢の状態を保持しやすくなる、あるいは、理想的な姿勢に早く近付ける為の補助的な行為です。
猫背矯正で綺麗な体に
「猫背」を調整して、綺麗で健康な脊椎を手に入れよう！「整体」の猫背矯正はすごくおススメです。
整体は、猫背を治療するだけでなく脊椎の神経の圧迫を治すことができるので、神経機能でコントロールされている体の機能を回復させることができます。
これらの治療効果は「整体」のような骨格矯正でしかできないのです。
「猫背」を治療する効果は、正常な姿勢が身に着くだけでなく、健康状態にも影響があるので「猫背」で困っているなら猫背の治療をするといいでしょう。