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猫背は治る？
猫背矯正を知っていますか？
「猫背」などを綺麗な姿勢によくしたいと考えたことはありますか？会社で「猫背」のような悪い姿勢になっていると言われた。
頭痛、肩凝り、腰痛などで痛みや凝りが出るのは「猫背」が原因かも？外見をよくしたい。
おおくの人が猫背で苦しんでいます。
猫背で悩まされているにも関わらず、「猫背」などを解消したいという人達の話はあまり聞くことはありません。
自己流で「猫背」などをよくしようと試してみたけど改善できなかった。
ヨガや真向法などのストレッチや柔軟体操に行ったけど「猫背」がよくなたない。
スポーツジムで筋トレで「猫背」の調整をしても治らない。
「整体」に通っても解消されないなど猫背を良くしようとしても成功する方達がほとんどいないのが事実です。
猫背をしっかり治そうと思ったら理論的な治療法で「猫背」など治療する必要があります。
効果のある猫背の修正法を治療前に理解することが猫背を矯正する基礎になる。
猫背矯正ってなに
脊椎は首が前に湾曲、肋骨部分の背骨の胸椎が背中側にカーブ、腰の骨が前方にカーブになるのが正常な状態で、背中が後方に丸く出っ張る背中を猫背といわれます。
脊椎が丸くなる「猫背」の見た目は見るからによくない状態だとわかります。
正しい湾曲から外れた脊椎は、靱帯や筋肉に負荷がかかるだけではなく、脊椎より出てくる神経にも悪影響を及ぼします。
体は、脳によってコントロールされるので、神経伝達に影響が起こると筋肉などの運動系だけでなく、内臓器官にもとても大きく影響し色々な体の不調を引き起こします。
猫背は、見た目だけでなく内臓疾患などの大きな病気の原因にもなるので自分で「猫背」と感じたら早めに猫背の調整をする必要がある。
いい姿勢とは？
「猫背」の修正に詳し人はあまりいない。
理想的な姿勢とは、生理的湾曲があり、左右の歪みが無い脊椎です。
正しい姿勢はバランスが良く運動機能も良くなります。
靱帯、神経、筋肉、に負荷が少なく、内臓も正しく働きやすいので健康に対してとても効果的です。
その為、「猫背」の方達には猫背の修正が必要です。
猫背は健康面だけでなく、外見にも影響がでます。
理想の背骨は綺麗で、外見の魅力も演出します。
綺麗な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。
姿勢の良し悪しは、人との関係にも影響を与える。
これだけ様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方がいいに決まっている。
「猫背」を治療して、いい背骨を手に入れましょう。
猫背を改善
猫背を修正すると外見もよくなり健康になって、いいことばかりです。
猫背を修正しない理由はないのでは？「猫背」を修正する調整法には、どのような方法があると考えていますか？何個か代表的な方法を紹介しましょう。
柔軟・ストレッチ
脊椎の柔軟性を増進することによって「猫背」を解消する改善法は沢山使用される調整法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、など様々な方法があります。
しかし、柔軟で体の柔軟性が高まったからといって「猫背」が治るわけではないのです。
ストレッチの効果は、背骨の柔軟性を高めることによって正常な姿勢を保ちやすくすることです。
猫背の姿勢で体が硬くなってしまった場合、背骨を理想の状態にもっていくことじたいができない場合があります。
そんなときは、まず第一に理想の姿勢になることができるようになることが、正常な脊椎の状態になる一歩です。
ですので、身体が硬く癖がついて正常な状態になることができない人にとって、猫背を調整するための大切な第一歩になる。
しかし、柔軟性がある場合、柔軟体操は「猫背矯正」には無意味です。
正しい姿勢になれるだけの背骨の柔軟性があったならストレッチのような身体の柔軟性を増進するようなトレーニングはすることはない。
筋力トレーニング
ジムでは、筋力の減少により猫背などになると仮定して筋力トレーニング「猫背」を治療しようとすることをススメます。
筋力があれば理想の状態を維持しやすくなる。
しかしながら、単純に筋力があれば理想的な脊椎になることができるとは限りません。
トレーニングによって「猫背」の状態が悪化する場合もたくさんあります。
正しい姿勢を維持しようとすると筋肉に無理がかかり筋肉が痛くなったりするので、筋肉の力が強化されれば姿勢を保つのも簡単になり姿勢がよくなるというのがトレーニングで「猫背」を修正しようと思う人の説明です。
たしかに、正しい方法で正しい筋力の付け方であれば「猫背矯正」にとっても効果的です。
しかしながら、筋力トレーニングをしている人達でも正しいやり方でやらないと猫背が治るどころかひどくなることもあります。
どんな時でしょうか？それは、筋力トレーニングを行っても「猫背」を悪化させるような筋トレでは、猫背が改善するどころか悪くなってしまいます。
理論的な猫背矯正のトレーニングを行うようにしよう。
整体と猫背矯正
脊椎、骨盤を調整する整体など手技療法のような方法もあります。
整体の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を調整してよい姿勢に戻す治療法。
背骨を直に調整するのでとても有効な方法ですが、基本的にこれだけでは猫背を調整するのは難しい。
整体で背骨を理想的な場所まで矯正してもいい姿勢の癖が付くわけではないのです。
元々正しい姿勢の人が何らかの原因で「猫背」になってしまった場合、猫背の悪い癖が付く以前なら整体の「猫背矯正」は、すごく効果がありたった一回の矯正で猫背が調整されることも珍しくない。
最も効果的な姿勢の矯正
「猫背矯正」を最も効果がある方法でおこないたいのであれば、ストレッチ、筋トレ、整体の調整を組み合わせて行うのが有効です。
前述のように、体が柔らかければストレッチは必要ないし、筋力があれば筋力トレーニングはいりません。
「整体」の「猫背矯正」は、できれば受けるのがいいでしょう。
はじめは、ご自分の姿勢の状態がどのような姿勢の状態をしているのかを分かっている必要がある。
どんな姿勢になっているか分かっていなければどんなふうに修正したらいいかわらかない。
また「整体」の猫背の矯正は部分的な小さな歪みも矯正することができます。
「整体」の「猫背矯正」を受けることによって猫背はスムーズに早く治すことができます。
しかし、これだけでは大事なものが抜けているのです。
猫背矯正にもっとも大切なものはなんでしょう？
猫背矯正で最も重要なものは？
「猫背」を修正しようとするとき、一番大切なのは正常な姿勢の状態を常に保つことです。
どんなに柔軟、ストレッチやトレーニングや整体の「猫背矯正」を受けても、常日頃から悪い姿勢を続けていては正しい姿勢の状態の癖は付きません。
最低限必要なのは、猫背でいる時間より理想の姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要がある。
ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、 整体の猫背矯正をしても日頃から日頃から猫背の姿勢でいたのであったのなら癖がひどくなるだけで良い姿勢にはなれません。
つまり、猫背矯正で最も大切なのはいつも理想的な姿勢の状態を保つことで、柔軟、ストレッチ、トレーニング、「整体」の「猫背矯正」は、正しい姿勢を保持しやすくなる、または、理想的な姿勢の状態に早く近付けるための補助的な治療です。
猫背矯正で綺麗な体に
「猫背」を治療して、綺麗で健康な背骨を手に入れる！「整体」の猫背の矯正はとてもおススメです。
「整体」は、猫背を治すだけでなく背骨の神経圧迫を治すことができるので、神経機能で操られている身体の機能を正常に回復させることができます。
これらの効果は、「整体」のような手技療法でしかできないのです。
「猫背」を治療する効果は、理想的な姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康にも影響があるので「猫背」で困っているなら猫背の矯正をするといいのではないでしょうか。