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姿勢矯正、整体

姿勢と整体

姿勢矯正をしてみよう!

綺麗な姿勢になれたらと考えたことはないですか?最近姿勢が変になっていると指摘された。

肩こりや腰痛で苦しめられているのは姿勢が要因かも?外見の雰囲気を改善したい。

沢山の方がいろいろな姿勢のことで悩んでいる。

姿勢で悩んでいるのに、姿勢を治療したという方達は多くない。

自分だけで姿勢を良くしようとがんばったけど治らなかった。

真向法とかストレッチなどに試しに行ったけど姿勢が改善されなかった。

スポーツジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても正しい姿勢にならない。

整体やエステに行っても良くならないなど、姿勢を治そうとしても成功する人達がほとんどいないのが事実です。

姿勢を真剣に改善しようと思い立ったら効果的な方法で姿勢を治す必要があるのです。

効果的な姿勢の矯正法を理解することが姿勢を正す第一歩になります。

悪い姿勢とは

背骨は、首の骨が前湾、背中の骨が後方に反って腰の骨が前湾になっているのが正しく、脊椎が後方に円形に出っ張る猫背姿勢や胸を反らして背骨を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想的な姿勢にならない悪い姿勢なんです。

脊椎がが丸くなる猫背みたいな姿勢は、見るからに悪い姿勢だと理解できます。

しかし、胸を張った脊椎が真っ直ぐになった姿勢はちょっと見良い姿勢に見えますが、生理学的に正しい脊椎とは言えない。

生理的な湾曲からはずれた脊椎は筋肉・靱帯に負担になるだけでなく、脊椎から出ている神経にも悪影響をあたえます。

体全体は、神経の命令によって機能しているので神経に悪影響が出ると筋肉・骨格の運動系だけでなく内臓・血管系にも凄く影響を及ぼしいろいろな体調不良をひきおこします。

悪い姿勢は外見だけでなく様々な疾患などの重大な疾病の原因にもなる可能性があるので自分が悪い姿勢になってしまっていると気付いたら早めに姿勢を治すようにする必要があります。

いい姿勢とは?

姿勢のことについてよくしっている人達はほとんどいません。

いい姿勢とは、生理的な湾曲があって、横に歪みがない状態なんです。

理想的な姿勢はバランスが良く運動能力もアップします。

靱帯、神経、筋肉などに負担が減り内臓機能も正しく機能し健康に対してとっても効果的です。

そのため、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の治療が必要になります。

悪い姿勢は健康面だけでなく、外見的にも影響します。

良い姿勢は、綺麗で、外見の良い雰囲気をかもしだします。

理想の姿勢は誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように感じます。

姿勢の第一印象は、人間関係にも悪影響を与える。

このようにいろいろなことに影響を与える姿勢は歪んでいるより良い方がいいに決まっています。

悪い姿勢を修正して、理想の姿勢を手に入れよう。

姿勢の矯正をしよう!

曲がった姿勢を矯正してみれば外見もよくなり健康になっていいことばかりです。

姿勢を治療をやらない理由はないのではないでしょうか?姿勢を治療する方法には、どんな方法があるのか?いくつか代表的な方法を列挙してみましょう。

柔軟などのストレッチ

身体の柔らかさを増すことによって姿勢を矯正するやり方は多く行われているやり方で、真向法、ヨガ、姿勢矯正ストレッチなどさまざまな方法があります。

しかし、柔軟などで柔軟性が増えても正しい姿勢の癖が付く訳ではないのです。

柔軟の効果は、体の柔らかさを増すことによって理想の姿勢を取りやすくすることなんです。

歪んだ姿勢の状態で体が固まってしまった場合は、脊椎を理想の姿勢にもっていくこと自体が難しい事があります。

そんな状態では、まず第一に理想の姿勢になれることができるようになれることが正しい姿勢にする最初の一歩です。

ですから、体が固まっていい姿勢になることができなくなった人にとっては、正しい姿勢に修正するための有効な第一歩になる。

だがしかし、身体の柔らかさがあるとき、柔軟自体は姿勢矯正には意味がないです。

良い姿勢になれるだけの柔軟性が身体にあれば、柔軟などの身体の柔らかさを増やすような運動はすることはありません。

筋力トレーニング

トレーニングジムでは、筋肉の低下により姿勢が悪化すると解説し、 筋トレで姿勢を修正していくことを奨めます。

体力があれば良い姿勢を保持しやすくなる。

だが、単に筋力があれば理想の姿勢になるとはかぎらない。

筋トレにより姿勢がひどくなる場合もあります。

正しい姿勢を保とうとすると靱帯や筋肉に負荷がかかって筋肉痛が出たりする為、筋肉が強くなれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋トレで姿勢を矯正しようとする方の考え方です。

確かに、理にかなった方法で良い筋肉の鍛え方をすれば姿勢矯正にとても効果的です。

しかし、筋トレをしている人でも正しいやり方でやらないと姿勢が改善するどころか悪化することもあります。

どんな場合でしょうか?それは、筋力トレーニングをしても曲がった姿勢を強化するような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪化してしまいます。

良い姿勢矯正の筋トレをするようにするといいでしょう。

整体

骨格を治療する整体などの方法もあります。

整体の姿勢矯正は脊椎や骨盤を調整して理想的な姿勢に修正する治療法です。

脊椎をダイレクトに調整するのですごく有効な方法なのですがただこれだけではいい姿勢になるのは困難でしょう。

整体などの手技療法で背骨を良い位置まで修正しても理想的な姿勢の癖が付くわけではありません。

元々理想的な姿勢の方が何らかの要因で姿勢が曲がった場合、骨のよくない姿勢の状態が身に付く前ならば整体の姿勢矯正は、とっても有効で一回目の治療で理想の姿勢になれることもよくあります。

有効な姿勢の矯正

姿勢矯正をすごく有効におこないたいのであればストレッチ、筋力トレーニング、整体の調整を一緒にするのが効果的です。

前に述べたように身体が柔らかければ柔軟やストレッチはいらないし、体力があれば筋力トレーニングは必要としません。

整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいと思います。

まず初めに自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか知っている必要がある。

どのような姿勢なのか分かっていなければどんなふうに修正したらいいかわかりません。

また整体の姿勢矯正は部分的な椎骨の曲がりも治すことができるのです。

整体姿勢矯正をすることで姿勢矯正は、早く修正することができるのです。

しかし、これでは最も大事な事が抜けています。

姿勢矯正に一番大事なものは何でしょうか?

姿勢矯正で最も大切なのは?

良い姿勢を手に入れようとする場合、重要なのは正しい姿勢をどのような時でも維持することです。

どれだけストレッチや筋トレや整体矯正をやってみても普段から悪い姿勢をしいては理想的な姿勢の脊椎の癖は付かない。

最低必要なのは、湾曲した姿勢の時間より理想の姿勢でいる時間の方が絶対的に長くなる必要があります。

ストレッチ、筋トレ、整体の治療をしても普段から悪い姿勢であれば、悪い姿勢の状態が悪化するだけでいい姿勢にはなりません。

つまり、姿勢矯正で最も重要なのはどんなときでも理想の姿勢を維持することでストレッチ、筋トレ、整体の治療は理想的な姿勢を保ちやすくする、あるいは良い姿勢に近付ける補助的な手段です。

姿勢を矯正して健康な体に

理想の姿勢を身に着けて美しく健康な体を手に入れよう!整体姿勢矯正はお奨めです。

整体は、姿勢を改善するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経でコントロールされている全身の機能を正常に回復させることができます。

このような効果は、整体のような骨格矯正でしかできません。

姿勢を調整する効果は、いい姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢がよくないと悩んでいるなら姿勢の治療を受けてみるといいでしょう。

浜松市東区、整体

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