整体とギックリ腰の治し方

「ギックリ腰」

ギックリ腰

一般には、この病態すなわち、重量物を持ち上げようとした時に急に強い腰痛が発症して立つことさえ難しくなる事を「ぎっくり腰（ぎっくりごし）」の通称で表します。医学的に「ギックリ腰」は、急性腰痛症といい腰の部分にいきなり疼痛が発生する疾患で、筋膜性炎症・関節捻挫・筋肉の損傷などの症状をいう。急に発生する筋・筋膜性腰痛（筋性腰痛症）の他、腰椎椎間板ヘルニア、腰椎椎間関節捻挫や仙腸関節性腰痛などのような病態が多いが、ときどきスプラング・バック（棘間・棘上靭帯損傷）でも同じような症状を発する。発生要因も様々であるが、主に運動不足や年齢などが考えられます。なお、腫瘍などが原因で起きている場合は、夜間痛・安静時痛が起こることが多いのでぎっくり腰のように損傷の要因を断定できる場合は数少ない。また最近では、要因を断定できない腰痛を非特異的腰痛と呼びストレスの影響（側坐核）があるのではないかといわれている。

ぎっくり腰の予防

予防対策としては、重量物など運ぶ際に足場の悪いところで不安定な状態で持つなどしないように気を付けることや重量物はできるだけ運ばずに済むように物の収納の方法などを普段から考えておくことが効果的である。また、睡眠不足などでなおかつ疲労ぎみの時に発生しやすく、そのような環境にならないように予防を講じるのも一つの方法です。可能なら日頃からちょっとした運動をして腰部まわりから背中にかけて筋肉が弱くならないようにしておくこともある程度効果的である。

ぎっくり腰の検査

病院で行われる検査法では、主にレントゲンとMRIです。整形学的検査をする事もありますが、近頃ではレントゲンとMRIだけということが多いようです。「ギックリ腰」は、MRIとレントゲンなどの画像診断を受けても原因は不明と判断されることがおおく、それらの原因は、脱臼、筋肉、骨折や靱帯のひどい損傷でなければ、MRIとレントゲンなどの画像診断には写らないので、少しの損傷に関してはレントゲンやMRIなどを受けてもわからないということになってしまいます。「ぎっくり腰」でレントゲンやMRIなどの診断をやっても「骨には異常ありません」と言われるだけのようです。

ぎっくり腰の一般的な治療

ぎっくり腰の発症初期の対処

突如起こる「ぎっくり腰」の初めの対処は、安静にして患部を冷却することです。「ぎっくり腰」のような急性腰痛のおおくは、軟部組織の損傷を伴うことがおおく、傷めてすぐに安静にすることと冷やすことが重要です。「ぎっくり腰」の中には痛みは出ているものの動くことができる場合も多くあります。しかし、「ぎっくり腰」の痛みは時間をかけて徐々にひどくなる事が多くて我慢すれば動けるからといって仕事をしてしまうと、後々ぎっくり腰が悪化する原因になります。軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷がある可能性があることを考えて冷やすことで炎症を抑える効果があるといわれています。だが、冷却しても疼痛が極端に減少することが無い為、痛みの減少を感じるほどのことはないようです。

鎮痛剤など

一般的にぎっくり腰では、鎮痛剤を出されます。鎮痛剤でぎっくり腰の疼痛を抑えて自然に治るのを目指します。

痛み止めの湿布

湿布も病院で一般的に出されます。だが「ぎっくり腰」みたいな急性腰痛では痛み止めの方が痛みを軽くするにはいいみたいですね。

注射

痛みがひどいとき、注射をします。痛む部位の局所的な麻酔と脊椎の神経に注射を行うブロック注射がある。ブロック注射は疼痛に対して劇的に効くことが多いがしばしば医療事故も起こります。

コルセットなど

ちょっと動くだけで痛みを発する「ぎっくり腰」に、腰椎を固定するコルセットはとても有効な対処法の一つです。患部に力が加わると腰部を刺激して痛みが出るので、腰部を固定して動きを制限し患部の痛みを軽減する。

ぎっくり腰を整体の治療

病院の治療に加えて整体などの民間療法も「ぎっくり腰」の治療として考えている方達もいるでしょう。整体でおこなわれているぎっくり腰の矯正とは、どんなものでしょうか？整体は背骨をボキッってしている印象が強いと思います。整体とは、一般的に脊椎の歪みを調整して身体を整える治療です。「整体で矯正をしたら帰るときには痛みは消えて普通に歩いて帰ることができた」とか「一度の治療で治ってしまった」のような話はよく聞きます。一般的に腰を損傷している「ぎっくり腰」には、ボキボキするような強い力を加える治療は行いません。やさしくズレた脊椎や骨盤を修正します。わずかな関節の異常でも腰部に激痛を発することがあるようです。これらの場合には整体はすごく効果を発揮します。腰椎のズレや骨盤の関節などこの微妙な骨の歪みを整えることによって、疼痛が瞬間的に無くなることがあるようです。ただし、ぎっくり腰のような急性腰痛にたいしボキボキするような強い修正をする整体に行くのは要注意です。中には、「ぎっくり腰」みたいな急性腰痛に対し過激な治療をおこない悪化することがある。良心的な整体では、急性の腰痛に対しどんな場合も強い治療を行うことはありません。

整体の治療と肩こり

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肩凝り（かたこり）

「肩凝り」は症候名の一つ！肩凝りとは言っても肩だけとはかぎらず首の部分も凝ることが多いみたいです。「肩が張る」という人達もいます！肩凝りは、主に僧帽筋に発症する凝りです！

肩凝り（かたこり）の症状

肩凝り（かたこり）は、僧帽筋周りに出る主観的な症状で、こわばった感じや重苦しさ、痛みや凝り感などの不快感の症状の総称です。

「肩凝り」の原因

「肩凝り」の原因には様々な説があるのです。確定的な診断方法や治療はなくわからない点も多い病気となっています！長い時間、背中や首がこわばるような姿勢を続けたり、猫背や前かがみの姿勢など姿勢の悪さなど原因とされているようです！このような肩凝りは原発性肩凝りと言われるようです。それに対し、症候性肩凝りと言われる肩凝りがある！疾病が原因で起こる肩凝り（かたこり）であり、心因性、頸椎性、肩関節疾患、目疾患、肩関節疾患、眼疾患、など多様な原因があります。

「肩凝り」の症状

肩凝りの場所は主に僧帽筋とその周囲、背中や首におよびます。圧痛や凝り、重苦しさやこわばり感など症状の訴え方もさまざまです。

肩凝りの治療

「肩凝り」の治療には主に理学療法と薬物療法になります。

肩凝り（かたこり）の薬物療法

肩凝りの薬物療法には、抗不安剤・消炎鎮痛剤・筋弛緩剤などの薬が使われる！また神経ブロックやトリガーポイントなどの注射ももちいられる！

肩凝りの理学療法

鍼灸やマッサージ、運動療法や各種手技療法、温熱療法や電気治療、カッピング療法や水治療、などの治療法がおこなわれる。

肩凝りと整体

肩凝りの治療方法としてとても有効なのが整体と言われています！肩凝りと首や背中の歪みは密接に関係している場合がおおく整体の治療は脊椎、骨盤の歪みを整え肩凝りの症状を改善します！脊椎の歪みは血管や神経を圧迫してそれが肩凝りの要因になっていることがおおく整体の治療により神経や血管の圧迫を取り除くことによって肩凝りは改善されます。肩凝りを改善したいなら整体などをいちど受診するのをお薦めします！

整体、X脚矯正

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X脚と整体

X脚矯正

日本の女性の脚の悩みでO脚の次におおい脚の悩みがX脚なんです。日本人にすごく多いO脚ととは違ってX脚の方は少ないのでご存じない人もいるのではないですか？X脚は、脚を揃えて立った時に足首や踵の間が開いてしまい、アルファベットのXの字のようになることからX脚といわれています。X脚は、ルックス的に変なだけでなく、身体に対してもかなり影響を与えます。また、歩行時や走る時にも不利な面があり、X脚の人はできるだけ早急に治すことをおススメします。X脚の歩行の仕方や走り方は独特で、左右の膝が接触しやすく脚が絡んで転んだりしやすい。脚が当たってつまづくのを防止するために両足を左右に開いて着地するので体が左右に揺れた歩き方や走り方になります。X脚の方達は歩き方がおかしいとか走り方がおかしいとか言われて、整体に来て初めてX脚だと気づく事もあります。人目を気にする人達には、この揺れて歩行するX脚の歩き方はとってもマイナスです。歩き方が変だとか、段差の無い場所で転ぶなどする方は、X脚かもしれません。一回自分がX脚か確かめてみることをお奨めします。X脚ではないと思っても、よくよく見てみるとX脚になっているかもしれませんよ。

X脚の要因？

X脚の原因には先天的なものと、後天的な（後から身につける）ものが、あります。先天的なものは遺伝により受け継がれたものです。後天性のものは、日常生活によって脚の骨が徐々に歪んできたものです。イスに座る時のくせや歩く時の癖などで脚が歪んでいきます。成長する時期の骨が大きく伸びる期間の影響は大きく、多くの場合、成長期にX脚なってしまいます。また、X脚は中年以降、骨や筋肉が弱まってくると急速に膝の歪みが悪化してくることが多く、これは関節が歳をとると共に変形するのが原因になります。

X脚って改善できるの？

昔は、X脚の要因は不明でひとたびX脚になったら治らないと思われていましたが、最近では、X脚の多くは真っ直ぐに近づけることができることが知られるようになりました。湾曲してしまった骨は真っ直ぐにすることはできませんが、膝関節、股関節、骨盤などの骨格を矯正することによってX脚を真っ直ぐに近付けるように調整することができます。X脚で悩んでいるのでしたら一回X脚矯正をしてみるのもいいですよ。

X脚矯正と整体

X脚の治療ですごく効果的なのが整体なんです。整体は骨格を調整する治療法で、当然脚の関節の調整のプロでもあります。整体でおこなうX脚矯正では、股関節、骨盤膝関節、足首の関節などをいろいろな方法で修正することによって曲がった脚を真っ直ぐに近づけていきます。X脚の状況によっては器具を使用することもありますが、だいたい手技療法によって調整していきます。整体のX脚矯正は、一度目から変化が出ることが多く、すごく効果的なのが分かります。ただし、整体のX脚矯正といっても整体院ごとに矯正方法が違い、とこの治療院でも同じような矯正が受けられる訳ではありません。整体は、技術です。整体師の力量にとても大きな差があるのです。しっかり調べてから行くのがいいのではないでしょうか？X脚矯正をしている治療院でもホームページなどに治療したX脚の写真を載せていない整体院とかは行くのを考えた方がいいかもしれません。X脚の矯正の実績がない治療院かもしれません。あと危険なのが、最初から高額な回数券を薦めてきたり、カードローンを薦めてくる所も考えなおした方がいいかもしれません。最初の何回かは様子を見る為に、回数券やローンを組まずにいた方がいいと思います。

X脚を改善しよう

X脚は歳をとると脚腰の痛みだけではなく全身に悪影響を及ぼします。改善するにも早く治さないとX脚の治療自体が困難になります。整体の治療で治ると言っても、膝や股関節などの変形が始まってからではどーにもできません。X脚に気づいたら早く治療することをお奨めします。整体が効果的といっても限度がるので改善できなくなってからでは遅すぎます。X脚を気にしているのであれば、一回整体にいってみることをお奨めします。

腰痛の改善と整体

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腰痛を治す整体の矯正

腰痛を治す整体の治療

「腰痛」とは腰の部分の痛みや炎症などを感じることをいいます。大多数の「腰痛」は、だいたい傷めてからだいたい数週間以内に治ります。しかし、大半の「腰痛」は、痛みを繰り返し、その中の何％かは運動に大きな支障をきたす重大な症状になります。「腰痛」は、大まかに分けて急性腰痛と慢性の腰痛に分けることができます。急性腰痛は、突然痛くなるようなぎっくり腰を含めて痛みが出てあんまり時間の経ってないものです。慢性の腰痛は、長い間痛みや不快な症状が腰の部分につづく「腰痛」で痛みの軽減と発現を繰り返しながら長い間持続する場合もあるのです。一生の中で80％ほどの人が、一度は、腰痛を発症すると言われている。

腰痛の種類

「腰痛」は急性腰痛と慢性の腰痛という発症してからの期間で分けられるだけではなく、当然原因によっても分類される。要因による腰痛の分類には、急性腰痛症腰部椎間板症、椎間板ヘルニア、骨粗鬆症、腰部脊柱管狭窄症、変形性脊椎症、腰椎圧迫骨折、感染性脊椎炎、心因性腰痛、腫瘍（癌）、などがあります。椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）などの「腰痛」は、高齢の人にはありふれた「腰痛」で、画像診断をするとおおくの場合高齢者に認められますが、これらの腰の病変は高齢の人達の「腰痛」の原因ではないという話もあります。これは、手術によってこれらの要因を取り去っても「腰痛」が改善しないことがおおいためである。緊張性腰痛（筋筋膜性腰痛）は筋肉に過剰な力が掛かることで、筋肉などが、収縮することによってあらわれる「腰痛」である。慢性腰痛は、腰痛が、3ヶ月以上続く場合の腰痛です。要因が分からない「腰痛」もおおく不安やストレスなどが要因の心因性の「腰痛」ではないかとも言われています。急性腰痛を悪化させて慢性腰痛になることもあります。

それ以外の腰痛

「腰痛」は、重大な疾患が潜んでいるばあいもあり緊急性があり死亡率の高い病気もあります。緊急性が高く致死性のとても高い「腰痛」の原因に腹部大動脈瘤、大動脈解離、急性膵炎、腎梗塞、などがあげられます。とくに注意を要する「腰痛」には悪性腫瘍、腹部感染症、脊椎感染症、などがあります。「腰痛」の原因になるこのような病気に関しては、原因である病を治療しないかぎり「腰痛」が良くなることはありません。「腰痛」症状の他にも症状がある方達は、腰痛以外の病気があるかどうか確かめてみることが必要になる。只の腰痛とたかをくくっていると命取りにもなりかねません。「腰痛」の中には、命取りになる怖い「腰痛」もあるということを解っておきましょう。

非特異的腰痛

精神的な要因（不安、ストレス）、妊娠、肥満、腰い負担おかかる職業、運動不足、年齢、など。精神的要因による「腰痛」は、要因が分からない腰痛にたいしておおく使用されます。しかし、MRIやレントゲンなどに原因が写らないと言って精神的要因だというのは違います。レントゲンやMRIにすべての要因が写ることはなく、逆にMRIやレントゲンに写し出すことのできない原因の方がはるかにおおいことからも心因性の腰痛だと診断されたからと言って肉体的な要因が無いと楽観視することはできない。

腰痛と整体の施術

腰痛の治療方法には、いろいろな対処法が用いられます。これは「腰痛」の要因が色々あるということだけでなく、根本的な治療法が無いことです。一般に鎮痛剤や湿布や注射など薬などを使う治療法と、ストレッチや筋力トレーニング、姿勢の改善などの運動療法。コルセットやテーピング。電気治療や温熱療法。マッサージや鍼治療。様々な方法が腰痛治療で用いられますが、中でもとても効果があるといわれるのが整体などの骨格矯正です。整体は、脊椎や骨盤などの骨を調整することにより「腰痛」を治します。骨盤の歪みや背骨の歪みが腰痛の主要な要因になる。「整体」は腰痛の要因になる背骨や骨盤を治します。

腰痛の整体の施術

「整体」の腰痛治療は普通ボキッと関節を矯正するのを想像する方達が多いのではないでしょうか？基本的に急性腰痛などには、このようなボキッてする方法を「整体」で行うことは考えられません。また急性の腰痛に対してぼきぼきするような施術をする整体には注意したほうがいいかもしれません。急性の腰痛（ぎっくり腰）に対して整体はぼきぼきしない方法で脊椎や骨盤の修正を行います。「整体」にも柔らかい治療法があるのです。慢性の腰痛にには、整体の矯正にもよりますがぼきぼきする修正をすることもある。「整体」は、ボキッっとする方法やボキッっとする治療法に関わらず脊椎や骨盤を調整する為とても効き目が高いので、「腰痛」で困っているのでしたら一度「整体」の調整を試してみることをおすすめします。

骨盤を調整する

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整体と骨盤矯正

骨盤矯正

近頃は骨盤矯正という言葉をテレビや週刊誌やネットで見ることが多くなりました。「骨盤矯正」とは、どのようなものなのか知っている人達は多くない。骨盤矯正はなんなのか解説していきます。骨盤矯正のことを知り間違いの無い骨盤矯正を受けることができるようになります。

骨盤の歪みを治す骨盤矯正

骨盤は一対の腸骨（ちょうこつ）とその間にある仙骨、それに仙骨（せんこつ）の先っぽについている尾骨からなっています。外科などの病院の治療ではふつう骨盤の調整はすることはありません。なぜか、一般の整形外科では骨盤はズレないと思われていて「骨盤」が日常生活でズレてそのことが身体機能の異常の原因になることはないと思っているからです。（だがしかしある一部の病院で「骨盤」の調整を独自にやっている病院もわずかにあります）。例外としては、交通事故や高い所から落下したときのように強い力が骨盤に加わり骨盤の関節が大きくズレたとき（骨盤の関節の捻挫、脱臼みたいな状態）、元どおりの状態に戻すように「骨盤」を調整する場合がある。この場合は、手術によって骨盤の矯正をされることが多い。また産婦人科では、出産後に骨盤の関節のズレを治すように「骨盤」を締め付けて安定させる骨盤ベルトのようなものを奨める病院がある。

骨盤はズレるのでしょうか？

普通の医療では、「骨盤」はズレないとされ「整体」などでは骨盤はズレると考えていてどちらが正しいのでしょう？答えを出す前に、どのような理由でそのような違いが出るのかを説明してみようと思います。まず、整体で言うところの「骨盤」が歪むというのは整形外科などでいう骨盤の関節の捻挫や脱臼なのどように、レントゲン写真などの画像でわかるような大きなズレは扱うことはありません。

病院では？

産婦人科などの医療ではレントゲンなどの画像で見ることのできない程度の歪みは痛みなど身体の不調の要因になりえないと考えます。これ以外にも骨盤の可動性は微妙で例外的に出産の時に可動するくらい。中年以降は腸骨と仙骨はくっついてしまうため骨盤は通常では動かないと思っています。

整体などの手技療法では？

整体などでおこなう骨盤矯正は、常日頃から骨盤の微妙なズレを調整した結果症状が無くなるのを経験しています。実際「骨盤」の関節の周辺には神経、筋肉、靱帯、などが存在し少しのズレでも神経、筋肉、靱帯、を充分刺激する。レントゲンのような画像診断でズレが認められなくても骨盤がズレていてそのズレを治療する必要があると「整体」で言うのはこの為です。

骨盤の歪みはさまざまな痛みの原因になりやすい

歪んだ「骨盤」は、さまざまな異常を体に出現させます。骨盤が歪むと骨盤に乗っている背骨がズレます。脊椎が歪むと背骨の中に入っている神経や、肉体を保持する筋肉や靱帯、全身の臓器に栄養や酸素を送る血管に大きな負荷がかかりこれらは、どれも体にとってとても重要なもので、どれか一つが障害されても体に障害が起きます。

骨盤が原因の神経圧迫

背骨がズレると背骨から出る神経の機能が障害されます。内臓の障害や運動機能の障害など体のいろいろな部分が神経の情報で操られているので全ての肉体の異常に関係してきます。

関節、筋肉、靱帯にかかる負担

ひずんだ体は、関節の動き、筋肉の緊張、靱帯に異常な負荷がかかってくるため凝りや痛みなどの要因になったり、運動機能の低下とかももたらします。

脊椎、骨盤が歪むことによる血行不良

身体の曲がりによって血管を圧迫すつことで、血管圧迫にる「むくみ」や「冷え」などの原因なってしまう。

整体による骨盤矯正

手技療法による整体の「骨盤矯正」は、多くの場合手技によってなされます。矯正器具や矯正ベッドを使用する場合もあるようではあるが、一般的には手で行います。また、骨盤ベルトのような骨盤を締め付けるような器具も用いることもあるようです。一般に治療の痛みをともなわないのが普通ですが、中にはとても強い力で無理やり修正を行う方法を使用する整体師もいます。正常な骨盤の場合、「骨盤」の仙腸関節の可動域は非常に狭く大きく動くことは無い。この少ない動きを施術で可動させるので通常は強い力を用いることはありません。

整体の骨盤矯正の現実

骨盤の関節は筋肉や靱帯で繋がっていますが、靱帯や筋肉の柔軟性の許す範囲でしか骨盤の仙骨と腸骨の関節は動くことはできません。「骨盤が開いているから、骨盤を閉じれば骨盤が小さくなってヒップも小さくなってスタイルが良くなります」のようなことをテレビ、ネット、雑誌などで見ますが、騙されないで。骨盤にどれほど力を加えても眼で見て分かるだけの動きはしない。こんな宣伝をする整体は骨盤の上に乗っかるなどして大きな力を加えて矯正します。すごく強い力を加えれば眼で見て分かるくらい可動すると考える方達もいるようですが、目に見えて分かるほど動いた時は「骨盤」の関節を支える靱帯や筋肉の柔軟性の限界を超えてしまう為、筋肉や靱帯を破壊してしまいます。治療した後変化したと感じる人もいるようですが、勘違いのようなもので変わったような気になっているだけです。骨盤の仙骨と腸骨の関節に損傷がなければ骨盤が見た目で変化が分かるほど可動していることはない。逆に目に見えて変化が分かるほど骨盤が動いたのであれば、仙骨と腸骨の関節の間の靱帯や筋肉は傷めているわけであり、仙骨と腸骨の関節の間の痛みが出現するはずです。

産後の骨盤矯正

例外的に骨盤が、通常以上に動くことがある。それは出産時です。出産時は、ホルモンの作用によって骨盤の関節が緩んで骨盤が、広がるように可動しやすくなる。出産時には恥骨の間が2㎝くらい広がりますが出産時以外では骨盤の仙腸関節は柔軟性はないのです。出産の時でもそんなに大きく開かない骨盤が、見た目で分かるほど修正で大きく動くことは無い。歯の矯正のように数年間にわたって常に力を加え続けるようなコルセットなどを使用すれば徐々にですが動かしていくことは可能でよしょうが現実では無理だと思います。

骨盤の矯正をしてみよう！

整体でおこなわれている骨盤矯正は体形などを変えるようなものではなく肉体をバランスのとれた健康な状態に戻すことが目的なんです。骨盤の仙骨と腸骨の関節はわずかな歪みでも痛みを発症することもありますし、骨盤のちょっとの歪みを肉体全体をひずませ健康に影響を与えます。骨盤を整え体をバランスがとれた良い状態に保持することで健康を保ち凝りや痛みを改善します。もし骨盤が歪んでいるとおもったら骨盤矯正を受けてみるのもいいのではないでしょうか？骨盤は、肉体の基礎です。骨盤が歪めば体全体が傾ていしまいます。健康な身体は正しい姿勢かた￥ら！整体矯正はすごく有効な手助けになります。

姿勢と整体

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姿勢と整体

姿勢矯正をしてみよう！

綺麗な姿勢になれるならと思ったことはありますか。最近姿勢が悪くなっていると言われた。肩コリや腰の痛みで辛いのは姿勢が原因だったかも？見た目の感じを改善したい。たくさんの人がいろいろな姿勢のことで悩んでいる。姿勢で苦労しているのに、姿勢を治したという方は多くない。自分の力で姿勢を良くしようと頑張ってみたけど良くならなかった。ヨガなどのストレッチに試しに行ったけど姿勢が改善しなかった。トレーニングジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても良い姿勢にならない。接骨院や整体に行っても改善されないなど、姿勢を改善しようとしても良くなる方がほとんどいないのが現状です。姿勢を真剣に正そうと考えたら効果的な方法で姿勢を治す必要があるのです。効果的な姿勢の矯正方法を理解することが姿勢を整える第一歩になる。

悪い姿勢！

背骨は、頸椎が前に反って背中の骨が後湾、腰の骨が前に湾曲しているのが正常な姿勢で、脊椎が後方に丸く出っ張る猫背や胸を反らして脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想的な姿勢にはならない悪い姿勢ということです。脊椎がが丸くなる猫背のような姿勢は、明らかによくない姿勢だと見てわかります。しかし、胸を張った背骨が真っ直ぐな姿勢は一見理想の姿勢に見えるのですが、生理的に理想的な姿勢とは言えません。生理的脊椎のカーブから逸脱した脊椎は、肉体に負担になるだけではなく、脊椎からでている神経伝達にも悪影響を与えます。身体は神経機能によって動いているので神経の情報に異常が出ると筋肉・靱帯の筋骨格系だけでなく内臓にもとても大きく影響を及ぼしいろいろな体調不良を起こします。良くない姿勢は、外見だけでなく内臓の疾患などの大きな疾患の誘因にもなる可能性があるので自分で良くない姿勢だったと気が付いたら、なるべくはやく姿勢を改善する必要があります。

理想の姿勢とは？

姿勢のことについて詳しい人はあまりいない。理想的な姿勢は、生理的湾曲があり、右や左に曲がりがない状態なんです。良い姿勢は、バランスが良く運動能力も向上します。靱帯、神経、筋肉に負荷が少なく、内臓機能も正しく機能しやすいので健康にもとっても有効です。その為、姿勢の曲がっている人には、姿勢の治療が必要になります。曲がった姿勢は、健康だけでなく外見的にも悪影響があります。いい姿勢は美しく、外見の良い雰囲気をかもしだします。いい姿勢は誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように感じます。姿勢の良し悪しは、人間関係にも悪影響を与えます。このようにいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより良い方が良いに決まっています。歪んだ姿勢を治して、理想の姿勢を手に入れよう。

姿勢を矯正しよう！

曲がった姿勢を修正すれば印象も良くなり健康になって良いことばかりです。姿勢を矯正しない理由はないでしょう。姿勢を治療する手段には、どんなやり方があるかわかりますか？いくつか代表的な手段を書き出してみましょう。

ストレッチ

体の柔らかさを増すことによって姿勢を矯正するやり方は最も多くおこなわれている手段で、真向法、ヨガ、姿勢矯正ストレッチなどの様々な方法があるようです。しかし、柔軟などで柔軟性が増しても理想的な姿勢の癖が付く訳ではありません。柔軟体操の意味は、体の柔らかさを増やすことによって理想の姿勢を取りやすくすることです。悪い姿勢の状況で姿勢が硬くなってしまった場合は、脊椎を理想の姿勢にもっていくことじたいが難しい場合があります。こんな状況では、まず第一に正しい姿勢に保ことができるようになれることが理想の姿勢になる第一歩です。なので、身体が硬くなって理想の姿勢になることができない方にとって良い姿勢に治療する為のとても有効な一歩になる。だが、体の柔らかさがある時ストレッチや柔軟は、姿勢矯正には無意味です。正しい姿勢になれる柔軟性が身体にあったら、柔軟体操などの柔軟性を増すような運動は行うことはありません。

　筋トレ

トレーニングジムでは、筋力の低下によって姿勢が悪くなると説明し、筋力トレーニングをすることで姿勢を調整することをススメます。筋肉があれば理想の姿勢を保ちやすくなるのです。だがしかし、単純に筋力があれば理想の姿勢になるとはかぎらない。筋力トレーニングによって姿勢が悪くなる場合も多くあります。理想の姿勢を保とうとすると筋肉に負荷がかかって痛みが出たりする為、筋肉が強くなれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで姿勢を治療しようとする方の理論です。確かに、理にかなったやり方で良い筋力のトレーニングをすれば姿勢矯正にとっても効果的です。しかし、筋力トレーニングをする人でも正しい方法でやらないと姿勢が改善するどころかひどくなることもあるみたいです。どのようなことでしょうか？それは、筋力トレーニングをしてみても曲がった姿勢を強化するような筋力トレーニングでは、姿勢が改善するどころか悪化してしまいます。正しい姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。

整体による姿勢矯正

背骨を治療する整体などの方法もあります。整体の姿勢矯正は背骨や骨盤を治療していい姿勢に修正する治療法です。脊椎を直接動かすのでとっても有効な方法ですが、基本的にこれだけでは理想的な姿勢改善するのは困難でしょう。整体で脊椎をいいところまで修正してもいい姿勢の癖が付くわけではない。もｔもと理想的な姿勢の人が何かの原因で姿勢が湾曲した場合、背骨のよくない姿勢の状態の癖が付く前であれば整体の治療は、とっても有効であり一度目の修正でいい姿勢に修正することも普通にあります。

有効な姿勢の矯正

姿勢矯正を最も効果的におこないたければ筋トレ、ストレッチ、整体の調整をいっしょにするのが有効。前述のように、柔軟性があれば柔軟やストレッチはいらないし、筋肉があれば筋力トレーニングは必要ないです。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず初めに自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか分かっている必要があります。どのような姿勢なのか知っていなければ、どんなふうに改善したらいいか分かりません。また、整体の姿勢矯正は、部分的な椎骨の歪みも調整することができます。整体の姿勢矯正をすることによって姿勢矯正は早く調整することができます。だが、これだけでは最も大切なものが抜けています。姿勢矯正に一番大切なものはなんでしょうか？

最も姿勢矯正で重要なのは？

正しい姿勢を身に着けようとする場合、最も重要なのはいい姿勢をいつも保ことです。どれほど多く筋力トレーニングやストレッチや整体などの治療をやってもいつも悪い姿勢をしいては良い姿勢の脊椎の癖は付かない。最低限必要になるのは、良くない姿勢でいる長さよりいい姿勢でいる方が絶対的に長くなる必要があります。筋力トレーニング、ストレッチ、整体の修正をしても普段から湾曲した姿勢になっていれば、良くない姿勢の脊椎の癖が悪化するだけでいい姿勢になることはありません。つまり、姿勢矯正で大切なのはいつも理想的な姿勢を保つことで、ストレッチ、筋トレ、整体の治療はいい姿勢を維持しやすくする、あるいはいい姿勢に近付ける補助的な行為です。

姿勢矯正をして健康な身体に

いい姿勢を身に着けて綺麗で健康な身体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はとてもおススメです。整体は、姿勢を整えるだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができる為、脳で操られている体の機能を整えることができるようになります。この効果は整体みたいな骨格矯正しかできません。姿勢を修正する効用は、正しい姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢が良くないと困っているなら姿勢の調整をやってみるといいでしょう。

産後の骨盤矯正、整体

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産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を受けますか？

出産後に受ける産後の骨盤矯正を受けたことはありますか？近頃子供を出産された人で聞いたことの無い人はいないんじゃないですか？産後の骨盤矯正が受けられるようになったのは、30年くらい前からくらいです。30年前にも産後の「骨盤矯正」はありましたが、この頃のように一般には周知されていませんでした。今から30年前くらいにテレビや雑誌で扱われるようになりちょっとずつ産後の骨盤矯正は、世間一般にも知ってもらえるようになりました。

産後の骨盤は歪む？

出産の時「骨盤」は、赤ちゃんが通りやすいように骨盤の関節が左右に広がります。いつも可動できない骨盤の関節は出産がちょっとでも簡単になるようにホルモンで可動性が増し広がります。一番に恥骨の間と坐骨の間が左右に広がります。腸骨と仙骨の間の仙腸関節（せんちょうかんせつ）は動きますが広がったりしないのです。骨盤の関節が柔らかくなり始めるのは出産より前からで出産時最高に開きます。広がった骨盤は、出産後元の場所になります。

骨盤は出産後歪む？

通常、産後「骨盤」は元の位置に戻ります。しかし、産後元の場所に戻らず腰痛や肩こりなどを発症することがある。どうして骨盤は歪むの？　ズレるの？

赤ちゃんによって歪む

妊娠中に赤ちゃんが徐々に成長していきます。大きくなった赤ちゃんによって骨盤が内側から押し広げられて「骨盤」が歪みます。

妊娠中の性活習慣で歪む

日常生活で、「骨盤」が歪むような癖がある。もともと「骨盤」がズレていれば、出産後にもその歪みが持続することがある。出産後骨盤は子供の出産前の状態に戻りますが、もともとの骨盤の状態が歪んでいれば、歪んだ状態になってしまいます。

出産後元に戻らない

出産後に骨盤は出産前の状態に戻ろうとしますが、何らかの原因で元に戻らず、ズレた状態になってしまう事があります。この場合、強い痛みが出ることがある。痛みを発する所は恥骨周辺の場合もありますが、腰全体出る場合もあります。

出産後、しばらくして骨盤が歪む場合

出産後暫くの間は、骨盤の関節は緩くなった状態になっています。その時に赤ちゃんの授乳などの悪い姿勢で座る時間が継続したりすると出産後骨盤が正常に戻った後でも少しずつ歪んでしまう。

自分で行う産後の骨盤矯正

昨今では、産婦人科などでも「骨盤」の歪みに対応して「骨盤」を不安定な状態から安定させるように締める骨盤ベルトのようなものを使用するようにススメる場合もあります。またネット、雑誌、テレビなどで自分で「骨盤」のズレを修正する骨盤矯正体操なども流布されるようになった。婦人科で紹介される骨盤ベルトは、「骨盤」を締め付けるように骨盤の仙腸関節を固定するだけです。婦人科では、どのように「骨盤」が曲がっているかを検査することはありません。産後骨盤が緩んでいることを大前提に簡単に固定してあげるだけなんです。骨盤矯正体操は、柔軟などのエクササイズや「骨盤」にゴムを巻いて骨盤を動かしたりして骨盤を歪んでいない状態に戻そうとするものなのですが、自分自身の「骨盤」がどんなふうに曲がっているかを知ることのできる方法を教えてくれないので自分の骨盤のズレの状態を理解することはできない。ストレッチや「骨盤」を動かす体操をしても自分自身の骨盤の状態を分かってなければ正常な骨盤に修正するには、どのように移動させていいか判断できません。自分自身の状態がわからないのに行う「骨盤矯正」の柔軟体操は、動かしている間に運よく理想的な場所になってくれるかもという「奇跡を願ってする神頼み」のようなものです。

産後の整体でおこなう骨盤矯正

背骨矯正の専門の治療である整体は、骨盤矯正のプロでもあります。「整体」では骨盤のズレを検査して、骨盤のズレを理想の状態に整えるように「骨盤」を矯正する。骨盤を良い状態に正すには、「骨盤」の歪んでいる状態を調べる必要があります。骨盤の状態を理解していなければ、どの方向に力を加えれば元の骨盤に戻すことができるのかわかりません。前の述べた一般人が行う骨盤矯正では、骨盤の状態を考えずに調整を加える為、悪くすると骨盤の状態が悪化することもありえます。このようなことは珍しくない。産後の骨盤矯正を考えているのであれば、整体で施術するのが最もおすすめです。また、エステなどの骨盤矯正は、自分の印象なんですが、「骨盤」の歪みが無くても、大げさに骨盤が歪んでいると患者を不安な気持ちにさせ不必要な治療を長期間に渡ってする傾向がよくあるようにおもいます。正直信用できない所も沢山あるような気がします。

出産後に骨盤矯正は必要？

最近の骨盤矯正の宣伝を見ると、出産後の「骨盤矯正」は、必ず受けるべきだ言わんばかりの宣伝が目立ちます。「骨盤矯正」は出産後絶対必要なのでしょうか？その答えは「NO」。「骨盤矯正」がどうしても必要なくらい体に悪影響があれば、骨盤矯正が無かった時代はどーだったのでしょうか？骨盤矯正が存在しなかった時でも何の問題も無く皆さん子供を産んでいました。出産後の「骨盤」の大多数は、妊娠前の正常な状態に普通に戻ります。しかし中には出産後に骨盤がズレてしまう人が少なからずいます。ほとんどの方は、出産後の「骨盤矯正」は必要としません。「骨盤矯正」が必要な人は、出産後なんらかの異常を生じた場合です。産後の骨盤のズレが気になるのであれば、正しく検査をしてくれる「整体」に通いましょう。正直な「整体」では、「太りやすくなる」「体形が崩れる」などと言って「骨盤矯正」を奨めることはありません。しっかりした「整体」では、ズレていない骨盤をズレていると言って必要の無い骨盤矯正などを奨めることもありません。普通の人達は、産後の「骨盤矯正」はいらないことを知っておいてください。

患者を不安にさせる治療院は要注意！

骨盤のズレをそのままにすると「下半身太りになる」「太りやすくなる」「体形が崩れる」など必要もないのに産後の「骨盤矯正」を奨める治療院は一度良く考えてからにして下さい。出産後に「太ったり、体形が崩れる」のは骨盤がズレたのが原因でしょうか？このようなことの要因のほとんどは「骨盤」ではなく習慣です。出産して生活習慣が変化すると、体重が増えたりして体形が変化することは珍しいことではありません。しかし、産後の骨盤矯正を売りにするエステや整体の治療院は、産後の体の変化を全て「骨盤」の歪みのせいにし「「骨盤矯正」をすれば体形を元にもどせます」と宣伝をするのです。体形の変化の要因が「骨盤」の歪みであれば、「骨盤」の歪みを修正するだけで体形の崩れを元にもどすことができるはずですが、「骨盤矯正」だけで体形が元どうりもどる人達はごくわずかです。その為、ダイエットサプリや筋力トレーニングやストレッチなどの運動も同時に処方しようとする所が多く、「骨盤矯正」では体形は元どうりにならないと白状しているのと同じことです。骨盤矯正に過度の期待をすることは大きな間違いです。怪しい治療院やエステには気を付けて下さい。

頭痛を治す整体

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頭痛

頭痛（ずつう）とは、頭に発生する痛みで表面痛ではない頭の痛みです！色々なタイプの痛みを含んだ幅の広い症状の概念なんです。普通にある痛みである他方頭の痛みを主症状とする致命的疾患もあり、その一方で明確な原因が解明できない場合も多いようです！原因はいろいろといわれるが、基本的に全ての頭痛（ずつう）の要因は一つとと言われているようです。日本人の3～4人に1人が頭痛持ちだといわれています。男より女のほうが頭痛（ずつう）の症状を訴えることが多く筋緊張性頭痛の8割、片頭痛の8割が女性のようです。

頭痛の分類

頭痛（ずつう）は大きく分けて基礎疾患のない一次性頭痛と、べつの原因疾患による二次性頭痛に分けられるようです！

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）がが発症する要因としては、精神的ストレス・肉体的ストレスや筋肉などの緊張などが複雑に絡みあっていると考えられています。

片頭痛

片頭痛（へんずつう）は「偏頭痛」とも書いて、「へんずつう」又は「へんとうつう」と呼ばれます。朝から頭痛を自覚する時や、太陽の光などの刺激を受けて痛みが発症した場合は片頭痛（へんずつう）の可能性が高いようです！「片頭痛（へんずつう）」は激しい運動の後や緊張がとけた時、休日などにも起こりやすい！また片頭痛患者の1割で前兆がみられるとのことです。「片頭痛」の発症原因については、まだ解明されていないところもありますが、有力な説としては神経血管説とセロトニン説のの2種類があるがみたいです。また遺伝的な要因もあるかもしれないと考えられている！「片頭痛」は、血管による拍動性の痛みで、若い女性に多く発生し、時々家族性だと言うことです。

「群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）」

発生原因については、まだ解らない点が多いが頭部の血管の拡張が関わっている可能性があるのではないかと考えられているみたいです。群発頭痛の特徴は3～4年に数回程度、1ヶ月～3ヶ月に渡る「群発期」に毎日同じ時刻に発生することが多いみたいです！

頭痛の治療と予防

基本的には頭痛の治療は薬物による対症療法がおこなわれることが多いようです。頭痛を引き起こす原因が生活習慣に存在する場合はそれを改善することも推奨されています！整体なども頭痛をにすごく効果があると考えられているみたいです。頭痛を大多数は、脳の血管が関連している為整体の頸椎矯正が頸椎の血管の圧迫を改善し頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）を治すと考えられています。

頭痛の治療と整体

一般的に頭痛の治療といえば通常薬物による治療が一般的だと思うかもしれませんが薬以外にも整体などの治療法も頭痛の有j工な治療の一つです！整体は頭痛要因になる首の歪みによる頸椎の血管の圧迫を首の骨を整えることで圧迫を取り除き頭痛を治します！整体の治療で改善する頭痛（ずつう）はおおく、筋緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、のどれも解消された例がたくさんあるようです！頭痛、筋緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、でお悩みでしたら、一回整体の治療を体験してみるのもいいでしょう。頭痛（ずつう）、筋緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、でお悩みでしたら整体の施術がお勧めです！

側弯症の治療と整体

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側弯症と整体の施術

側弯症（そくわんしょう）ってなに？

側弯症は脊椎側弯症とか脊柱側弯症のように言われています。背骨は、正常な状態であったならば前面あるいは背面から観察すると脊椎はまっすぐのびています。しかし、横に曲がったり背骨が捻じれている場合があり、これを脊椎側弯症または側弯症いいます。「側弯症」は苦痛を伴うことはあまりないので発症早期での発見は困難で、ある程度成長してから気づく事が多いようです。気が付いた頃には、大きく歪んでしまっている場合もあり、成長期には時々背骨の曲がりをチェックして側弯症なっているかを確認することが必要です。

側弯症になる原因は？

最近では、側弯症を原因別に分類するようになっています。「側弯症」には下記のような種類があります。

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)

特発性側彎症とは、原因不明の側弯症の総称である。この特発性側彎症が側弯症の80-85%を占めている。成長する時に「側弯症」は出現し、その多くが思春期に発症することから小学校4年生から中学校3年生が特に注意が必要。だいたい1対7の割合で女に多くそのうちでも初経前後の女子に多く出現し、瘦せ形の女子中学生でも発症しやすく、生活習慣は関係ないようです。背骨の発育や成長が止まるまで歪み続ける傾向があることから、出現年齢が若く、残りの成長期が多いほど曲がりが大きくなる可能性が高く、一般に、骨成長が成熟期になると背骨の湾曲がが早くひどくなることはなくなります。

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）

胸郭不全症候群みたいな遺伝的または成長段階に生じた脊椎の異常によって発症します。

神経原性側弯症（しんけいげんせいそくわんしょう）

脳や脊髄の異常によって発現する。

筋原生側弯症

筋肉の異常により理想の姿勢を保持できないことによって発症します。

外傷性側弯症

外傷を負ったことで発症する。事故などで脊椎に大きな力がかかったことが要因で背骨が曲がってしまうことがあります。捻挫や骨折、それらの後遺症によって脊椎が湾曲し「側弯症」になっていきます。

姿勢からくる側弯症

生活習慣姿勢が悪いと側弯症になってしまうことがあるのです。この側弯症は背骨の脊椎の変形を伴うことは少数みたいです。長期に渡る悪い姿勢は、脊椎や肋骨が変形してしまう場合もありますが、特発性側弯症のような変形はしないみたいです。姿勢が原因で起こる側弯症は、整体の治療や生活の中の姿勢をいい姿勢でいることで治すことが可能です。

側弯症が身体に及ぼす影響

背骨が湾曲する側弯症は、全身に様々な悪影響をおよぼします。見た目上の問題、運動機能への影響、肩こりや腰痛などの痛みや不快な症状など。

見た目

背骨が左右に曲がるだけじゃなく、背骨自体がねじれながら曲がるためじょじょに肋骨も変形し、凸側の肋骨が背中側に出っ張りだすと女の場合は乳房が不均等になったり背中が出っ張るなど外見に影響が出たりする。これらの身体や姿勢の変形により、劣等感や羞恥心など心理的悪影響を与える事もあるひどい側弯症の場合、その子の子供にも遺伝するかもしれないと考えて結婚の障害になることもある。

身体機能への側弯症の影響

胸の圧迫と変形による循環器障害・呼吸器障害など内臓面にも影響を及ぼす。進行すると凸側の肋骨の前後がつぶれるように変形し、肺、心臓などの内臓を圧迫しさまざまな悪影響が出る。側弯症が70度を超えた場合は肺活量が大きく減り90度を超えると肺や心臓の機能にも大きく影響し寿命が短くなるといわれている。

側弯症による凝りや痛み

腰椎は、肋骨がなく、筋肉と靭帯により支えられる為、胸椎（きょうつい）よりも負荷が大きい。また椎間板への影響もあって、側弯症が45度を超えると椎間板（ついかんばん）への負荷が不均等となり、椎間板（ついかんばん）の痛み、腰痛の原因となる。骨格の曲がりは、関節や骨格を支える靱帯、筋肉に大きな負担をかける為に、痛みや凝りの原因になります。急性の症状や慢性の痛みなどのさまざまな凝りや痛みの原因なるのですが、側弯症の初期や軽度の側弯症では、痛みや凝りが出ることは数少なく、ほとんどの場合痛みや凝りが出るのは曲がりが悪化した重度の「側弯症」になってからです。

側弯症の検診

日本では、幼児や学校の健康診断で脊柱検査がおこなわれていて1980年（昭和55年）頃よりモアレによる検診が普及して、早期診断が可能になった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診が学校の検診の必須項目になりました。予防方法は分かっておらず早目に発見して非観血的治療を行うことに利点があるようです。非観血的治療には、整体やカイロプラクティックなどの手技療法もあるようです。しかし、整体やカイロプラクティックなどの背骨・骨盤の治療を専門とする治療法でも側弯症に有効な予防や治療は確立されていない。

側弯症の治療法

一般の病院で行われる側弯症の治療法は、装具などによる治療方法と手術による治療にの二種類にわけられます。

装具による側弯症の治療

25度以上と診断を受けてしまうと専用のコルセットなどの装具などによる固定がおこなわれることがおおいようです。装具で湾曲が完全になくなることは無いが、装具は確実に悪化を遅くする為、手術となってもその時期を遅らせることが期待できる。しかし、コルセットを付けての日常の生活は苦痛を伴う為、コルセットの着用を途中でやめてしまう方達も多く、現実には、効果を感じる人達は少ない。また長期装着することが必要になるが、側弯症の進行が止まる時期、つまり成長期が止まるまで装着する必要があり、「側弯症」のコルセットでの治療方法はすごく根気が必要なものになる。

手術による治療法

50度以上と診察されるとスクリューやロッドを挿入し背骨を矯正する外科手術を行う。この場合も完全に治ることはない。外科手術による「側弯症」の治療後は、脊椎の可動性は少なくなります。また、側弯症の歪みに伴い、肋骨の変形がありその肋骨の歪みの度合いによっては、肋骨の切除が必要なこともあります。大がかりな手術になるため、身体への影響を心配して外科手術をためらう方達もいるようです。

整体による矯正

骨の矯正を主とする整体は側弯症の患者が数多く来られます。整体では古くから「側弯症」の治療を考えてきた歴史があります。しかし、いまだに全ての側弯症に特に効果的な治療は発見されていない。しかし、ある一部の「側彎症」に関してはすごく効果的で大きな改善が見られる事がある。気を付けた方がいいのは、「側弯症を簡単になおします」とか「側弯症専門治療院」などと、まるで「側弯症」が簡単に治る病気のように広告する整体は、詐欺みたいな整体院かもしれません。整体の調整で改善する「側弯症」は、「側弯症」全体の一部のある条件が整った側弯症のみなんです。側弯症が治るなどと気軽に言う整体に通うのは考え直した方がいいかも。そんなことも考慮した上であれば、整体の治療を試してみるのはいいと思います。

猫背の治療

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猫背は治療できる/

猫背を治そう

猫背などを正しい姿勢によくしたいと感じたことはありませんか？学校で「猫背」だと指摘される。頭痛、肩凝り、腰痛などで痛みや凝りが出るのは「猫背」などが原因かも？見た目をよくしたい。たくさんの人が猫背などで悩まされています。猫背で悩まされているにも関わらず、猫背を良くしたいという方達のことはあんまり聞くことはありません。ネットや本を見て自分自身で「猫背」などを良くしようと試したけど解消されなかった。ヨガや真向法みたいな柔軟体操に行ってみたけど「猫背」が治らない。ジムで筋トレしながら「猫背」の修正をしても良くならない。整体に通っても効果がないなど猫背を改善しようとしても解消できる方がほとんどいないのが真実です。猫背を本気で修正しようと思ったら正しい方法で「猫背」を治療する必要があります。効果のある「猫背」の改善法を矯正前に知ることが猫背を改善する基礎になります。

猫背矯正を知ろう

背骨は、頸椎が前湾、肋骨部分の背骨の胸椎が後方にカーブ、腰の骨が前にカーブになるのが正常な状態で、脊椎が後方に丸く出っ張る姿勢を猫背といいます。背中が丸くなる猫背の見た目は明らかに悪い姿勢だとわかる。正しい脊椎の湾曲から逸脱した背骨は、筋肉や靱帯に負担をかけるだけではなく、脊椎より出ている神経組織にも影響します。体は、脳によって支配されているので、神経網に異常が起こると靱帯や筋肉などの運動能力だけでなく、内臓機能にも大きく影響し多様な体の不調を引き起こします。猫背は、見た目だけでなく内臓の病気などの大変な疾病の原因にもなってしまうので自分が「猫背」だと感じたら早めに猫背の治療をする必要があります。

いい姿勢とは

猫背に対して詳し人は少ない。正常な姿勢とは、正しい前後の湾曲があり、左右の歪みが無い状態です。正しい姿勢はバランスが良く運動機能もアップします。神経、筋肉、靱帯、などに負担が少なく、内臓も正しく働きやすいので健康を保つのにすごく効果があります。そのため、「猫背」の方には猫背の調整が必要になります。猫背は、健康面だけでなく、外見にも影響が出ます。理想的な脊椎は美しく、外見の魅力も演出します。正しい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の美しさは友人関係にも影響を与える。これだけ様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方がいいに決まっている。猫背を矯正して、美しい背骨を手に入れましょう。

猫背を治そう！

猫背を修正すればルックスも良くなって健康になって、いいことばかりです。猫背を調整をやらない理由はないのでは？猫背を治療する方法には、どんな治療法があると考えていますか？いくつか代表的な修正法を並べてみましょう。

ストレッチ・柔軟

身体の柔軟性を増進することによって猫背を解消する方法は多く使用されるやり方で、猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などいろいろな方法があります。しかし、柔軟やストレッチで体の柔軟性が増加したからといって猫背が改善するわけではないんです。ストレッチの効果は、身体の柔軟性を増進することによって正しい姿勢の状態をとりやすくすることです。「猫背」の姿勢で肉体が硬くなってしまった場合、背骨を正しい状態にもっていくことじたいができないことがある。そのような場合は、まず第一に理想的な状態になることができるようになることが、正しい背骨の状態になる手始めです。ですので、体が硬く正常な姿勢になることができない人にとって、猫背を調整する重要な一歩になる。しかしながら、身体に柔軟性がある場合、柔軟体操は猫背矯正には意味が無いのです。理想の状態になるだけの体の柔軟性があったらストレッチみたいな脊椎の柔軟性を増進するような体操はすることはありません。

筋トレと猫背矯正

スポーツジムでは、運動不足により「猫背」になると仮定して筋トレによって猫背を修正しようとすることをススメます。体力があれば理想の姿勢を保ちやすくなります。しかしながら、筋力があれば正常な背骨になることができるとは限りません。筋トレによって「猫背」の状態がひどくなることも沢山あります。理想的な脊椎を保とうとすると筋肉や靭帯に負荷がかかり筋肉痛が出たりするため、筋肉が強化されれば脊椎を維持するのも楽になり姿勢が改善されるというのがトレーニングで猫背を調整しようとする人の説明です。たしかに、正しい筋力トレーニングの方法で正しい筋力の付け方をすれば猫背矯正にすごく有効です。しかし、トレーニングをしている方でも正しいやり方でしないと「猫背」が良くなるどころか悪くなることもある。どんな時でしょうか？それは、トレーニングを行っても「猫背」を悪化させるような筋トレでは、「猫背」が良くなるどころか悪化してしまいます。正しい「猫背矯正」の筋力トレーニングをするようにしよう。

猫背矯正と整体

脊椎、骨盤を治療する整体など手技療法のような方法もある。「整体」の「猫背矯正」は背骨や骨盤を修正して理想的な骨格の状態にする治療法。背骨を直に矯正するのですごく効果的な方法ですが、基本的にはこれだけでは猫背を治すのは難しいでしょう。「整体」で骨格を理想の場所まで治しても正しい姿勢の状態になるわけではないのです。もともと理想の姿勢の方達がなんらかの要因で猫背になった場合、猫背の癖が付く前であれば、整体の猫背矯正は、とても有効で一回の施術で猫背が改善されることもめずらしくありません。

最も有効な姿勢矯正

猫背矯正を最も効果的にやりたいのならばトレーニング、ストレッチ、整体の矯正を合わせて行うのが有効です。前に述べたように、身体が柔らかければ柔軟体操は必要無いし、筋力があればトレーニングはしなくて大丈夫です。「整体」の「猫背矯正」は、なるべく受けるのがいい。初めは、自らの姿勢の状態がどのような姿勢をしているのかを知る必要があるのです。どのような姿勢でいるのか分からなければどのように修正したらいいかわらかない。また整体の矯正は部分的な小さな歪みも修正することができるのです。「整体」の猫背矯正をすることで猫背は早く改善することができます。だがしかし、これだけでは重要な事が抜けているのです。「猫背矯正」に最も大切なものはなんでしょう？

猫背矯正で最も重要なものは？

「猫背」を治そうとする時、とても大事なのは正常な姿勢を常に維持することです。どれほどストレッチ、柔軟やトレーニングや整体の「猫背矯正」をしても、普段から猫背の姿勢を続けていたのでは正しい姿勢の状態の癖は付きません。少なくとも必要なのは、猫背の状態でいる時間よりいい姿勢でいる時間が長い必要があります。ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　整体の猫背矯正をおこなっても日頃から日頃から猫背の状態でいたのであったのなら癖がひどくなるだけで正常な状態にはなれない。つまり、猫背矯正で一番大切なのは常日頃から正しい姿勢の状態を保持することで、ストレッチ、柔軟、筋トレ、整体の猫背矯正は理想の姿勢の状態を保ちやすくする、または、理想的な姿勢の状態に早く修正するための補助的な治療です。

猫背を矯正して綺麗で健康な体に

猫背を治療して、綺麗で健康な肉体を手に入れる！「整体」の猫背の矯正はとてもお薦めです。「整体」は、猫背を治すだけでなく脊椎の神経の圧迫を改善することができるので、脳と脊髄でコントロールされている全身の機能を回復させることができます。このような治療効果は「整体」のような手技療法でしかできないのです。「猫背」を改善する効果は、正しい姿勢が身に着くだけでなく、健康状態にも影響するので猫背で困っているなら「猫背」の治療をするといいでしょう。