整体

整体とは、日本では普通手技を使った民間療法（みんかんりょうほう）、代替医療を示す言葉です。
また、身体を整える施術の多くに対して使用される。
日本語として、大正時代にもちいられるようになった用語で、アメリカ（米国）で体系づけられた療法・整骨医術を整体（せいたい）と言い換えたのが始まりのようである。
今、世間一般に使用される意味では、カイロプラクティック（背骨矯正術）に似た骨格の矯正（主に脊椎）を主目的とした治療法を指してつかわれることが多い。
脊椎・骨盤・肩甲骨・四肢（上肢・下肢）など、からだ全体の骨格や関節の歪みの調整、骨格筋の調整などを、手を使った手技と調整器具で行う技術及びそれらの方法を表してしるという人もいるが統一された体系はない。
手技的治療によりいろいろな病態を治癒させることを目的とする治療方法はマニピュレーションと称されるが、この代表ともいえるものがカイロプラクティック（脊椎指圧療法）とオステオパシー (Osteopathy)です。自然治癒力（しぜんちゆりょく）を活かすことと手技療法が中心であるという似た部分があるが、治療の哲学や着手方法の仕方は違っています。
どちらも19世紀後半に米国で体系づけられた施術法であります。「カイロプラクティック」は脊椎関節の「サブラクセーション」（亜脱臼）を徒手的手技で矯正（アジャストメント）し、病態を治そうとする療法。オステオパシーは体の異常な構造は血液の循環んに悪い影響をあたえ、神経の伝達や内分泌、血液の循環んを阻害すると考え、背骨だけでなくすべての筋肉繊維や骨格構造、内臓、頭蓋骨が施術方法の対象となる。
脳脊髄液の循環の改善やリンパ液の循環の回復も目的とされる。カイロプラクティック（背骨矯正術）やオステオパシーの理論・技法は、整体や指圧といった日本の手技治療に大きな影響をあたえた。

整体の治療方法

整体では決められたやり方は無く、人によって行う事は異なる。大正の頃に日本に伝えられたオステオパシーやカイロプラクティック（脊椎矯正療法）などの欧米より伝来の徒手療法を中心とする整体、日本古来の格闘術の柔術や骨法などの流派に伝承される手技を利用した整体（せいたい）、中国医学の施術を用いた整体（せいたい）、各団体の独自の施術方法など加味した整体など存在する言われています。
民間療法で、医療制度から見て補完代替医療の一種であるが、保険適用外ですので、通常医療と共に一般医療の現場で治療として利用されることはない。法律からは医業類似行為の一つとされています。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法（せいたいほう）」・「整体療法（せいたいりょうほう）」 ともいわれています。明治に現れた民間療法で、指圧、「カイロプラクティック」 Chiropractic 、オステオパシー (Osteopathy)、光療法、電気治療などの手段で病気回復の目的で業をなすことを「療術（りょうじゅつ）」と言いますが、整体（せいたい）もこの一種とされました。
整体は理論・技術の両方とも統一されていない為、整体（せいたい）を冠する治療家個人が独自の説を語っています。
カイロプラクティック「Chiropractic」の様な科学的・物理的手法と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常医療で普通に使われる内臓体壁反射などの理論の混合形となっている。
体の各関節（脊椎・骨盤（こつばん）・肩甲骨・四肢・顎関節等）の歪み（ゆがみ）・ズレの調整と筋繊維のバランス調整など中心に手を使った矯正方法（道具は、補助として使用する）でする施術である。

悪い姿勢を治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

ぎっくり腰の治療法、整体

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「ギックリ腰」

「ぎっくり腰」

いっぱんに、この状況は、大きな荷物などを運ぼうとした時などに急に強い腰痛が発症して立っていることさえできなくなることを「」の通称で言います。医学的にぎっくり腰は、急性腰痛症といい腰の部分に突如疼痛が発症する病で筋肉の損傷・筋膜性炎症・関節捻挫などの症状をいいます。急に発生する筋・筋膜性腰痛（筋性腰痛症）のほか、腰椎椎間関節捻挫、腰椎椎間板ヘルニアや仙腸関節性腰痛などの病状が多いが、時々スプラング・バックでも同様の病態を発する。発生要因等も多様であるが、だいたい年齢や運動不足などが考えられる。なお、腫瘍が原因で発生している場合は、安静痛や夜間痛が起こることが多いのでぎっくり腰みたいに損傷の原因を断定できることは多くない。また最近では、要因を特定することのできない腰痛を非特異的腰痛と呼ぶことがあり、ストレスの影響（側坐核）があるのではないかと言われている。

ぎっくり腰を予防するには？

予防策としては、重量物などを持つ時に足場の悪いところで不安定な状態で持ったりしないように心がけることや、特に重いものはなるべく運ばずに済むように荷物の収納方法を日頃から考えておくことが有効である。また、睡眠不足などでかつ疲れ気味の時に発生しやすく、そのような環境にならないように予防を講じるのもひとつの方法になります。可能なら常日頃からちょっとした運動をして腰まわりから背中にかけて筋肉が弱らないようにすることがそれなりに有効である。

ぎっくり腰の診断

一般に行われる病院の検査では、おもにレントゲンとMRIです。整形学検査をすることもありますが、近頃ではMRIとレントゲンのみという場合がおおいようです。ぎっくり腰は、レントゲンとMRIの診断を受けても原因不明と診断される事が多く、それらの原因には、骨折、脱臼、筋肉や靱帯の大きな損傷が無ければ、MRIとレントゲンなどの診断には写らないので、わずかな損傷に対してはMRIとレントゲンなどを受けても解らないということになるようです。「ギックリ腰」でレントゲンやMRIなどの画像診断を受けても「骨には異常ありません」といわれるだけですね。

ぎっくり腰の一般的な治療

初期対処

突如発症する「ぎっくり腰」の初めの対処は、動かず安静にして患部を冷やすことです。ぎっくり腰みたいな急性腰痛の多くは、軟部組織の損傷をともなうことがおおく、損傷してすぐに動かないことと冷やすことが必要です。「ぎっくり腰」の中には痛みは出ているものの動ける事も多くあります。しかし、「ぎっくり腰」の疼痛は時間をかけて徐々にひどくなることがおおくて我慢すれば動けるからといって動いてしまうと、のちのちぎっくり腰がひどくなる原因になります。軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷がある可能性が高いということを考慮してすぐに冷やすことで炎症を抑える効果があるといわれます。しかし、冷却しても痛みが極度に減少することがない為、痛みの減少を感じるほどのことはないようです。

痛み止めなど

病院では一般に、「ぎっくり腰」では、鎮痛剤を出されます。鎮痛剤でぎっくり腰の痛みを抑えて自然に回復するのを目指します。

湿布

湿布なども病院で一般的に出されます。だがぎっくり腰みたいな急性腰痛では鎮痛剤の方が疼痛を軽減するには適しているようです。

注射

痛みがひどい場合、ブロック注射をします。痛み場所の局部的な麻酔と背骨に注射をおこなうブロック注射があります。ブロック注射は疼痛に対してとても効くことが多いかわりにときどき医療事故も起こります。

患部を保護する装具など

少し動くだけでも疼痛をはっする「ぎっくり腰」に、腰椎を固定するコルセットなどはとても有効な対処法の一つになります。腰部に負担がかかると腰部を刺激して疼痛が出るので、患部を固定してその動きを制限することで腰の痛みを軽減します。

整体の治療をぎっくり腰

病院などの一般の治療に加えて整体みたいな民間療法もぎっくり腰の治療法として考えている方もいることでしょう。整体の「ぎっくり腰」の施術は、どんなものでしょうか？整体は、背骨をボキボキしている印象が強いと思います。整体は、一般的に脊椎の歪みを治療して体を整える手技療法です。「整体で矯正をしたら帰る時には痛みは無くなって普通に歩いて帰れた」とか「一回の矯正で治った」などの話はよく聞きます。一般に腰を大きく損傷しているぎっくり腰は、ボキッとするような強い力を加える治療はすることはありません。やさしくズレた骨格を施術します。微妙な関節の異常でも腰部に痛みを発することがあります。この場合整体はとっても効果を発揮する。脊椎の歪みや骨盤の仙腸関節などこのわずかな骨のズレを修正することで、疼痛が一瞬で消えることがあります。ただし、ぎっくり腰のような急性の腰痛にたいしてボキボキするような過激な修正をする整体に通うのは注意して下さい。その中には「ぎっくり腰」みたいな急性腰痛に対して強烈な矯正をおこない悪化する事があるのです。いい整体では、急性の腰痛に対してどんな時も過激な施術をおこなうことはないのです。

X脚、整体

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X脚（エックスキャク）と整体

X脚矯正

日本で脚の悩みでO脚の次に多い下半身の悩みがX脚。日本人の女性にかなり多いO脚ととは違いX脚の方達は少ないのでご存じない方もいるのではないですか？X脚は、両足をそろえて立つと足首や踵の間が開いてしまい、Xの字のようになってしまうことからX脚と呼ばれます。X脚はルックス的に悪いばかりでなく、健康に対してもかなり影響を与えます。また歩行時や走る時にも不都合な面があり、X脚の方達はできるだけ早急に改善することをおススメします。X脚の歩行の仕方や走り方は特徴があって左右の脚が触りやすく脚が絡んでつまづきやすい。脚が当たってつまづくのを防ぐために両足を左右に開いて歩くので身体が左右に大きく揺れた歩行の仕方や走り方になってしまいます。X脚の人は、歩き方がおかしいとか走り方が奇妙だとか言われて、整体院に来院して初めてX脚だと気づく事も多い。見た目を気にするう方達には、このように揺れて歩行するX脚の歩き方はとてもマイナス。歩行の仕方が変だとか、何も無い所で転倒するなどする方達は、X脚かもしれません。一度自分の脚をX脚かどうか確認してみることをおススメします。X脚じゃないと思っていてもよく見るとX脚かもしれませんよ。

X脚の原因？

X脚の原因には先天的なものと、後天的なものがあります。先天性のものは遺伝により受けるがれたものです。後天性のものは、日常生活によって脚の関節が歪んでしまったものです。イスや床に座る時のくせや歩行時の癖などで股関節や膝関節や足首の関節が歪んでいきます。成長期の骨が大きく成長する時の影響力は大きく、ほとんどの場合、成長期にX脚になります。また、X脚は高齢になって筋肉や骨が弱くなると急にX脚の歪みが悪化する事がおおく、これは膝が歳をとると共に変形するのが要因になる。

X脚って治るの？

昔は、X脚の要因は分かっていなくて一度X脚になったら治せないと思われていましたが、近頃ではX脚の大多数は治るということが分かってきました。変形してしまった骨は真っ直ぐにすることはできませんが、股関節、膝関節、骨盤などの骨格を矯正することによってX脚を真っ直ぐに近付けるように調整することができます。X脚でお悩みでしたら、一度X脚矯正をしてみるのもいいですよ。

整体とX脚

X脚の調整で効果的なのが整体です。整体は関節を矯正する治療で、当然脚の調整の専門家でもあります。整体でのX脚矯正では、股関節、骨盤足首の関節、膝関節などを色々な方法で矯正することによって湾曲した脚を真っ直ぐに調整していきます。X脚の状態によっては器具を使うこともあるのですが、だいたい手技療法によって修正していきます。整体のX脚矯正は、最初から変化が出る場合が多く、とても効果的なのが分かります。ただし、整体のX脚矯正は、整体師ごとに治療方法が違い、どこに行っても同じような矯正が受けられる訳ではありません。整体は、技術職です。整体師の力量に大きな差があります。しっかり調べてから行ってもるのがいいでしょう。X脚矯正をしている治療院でもホームページに治したX脚の画像を掲載していないエステなどは行くのを考えた方がいいかもしれません。X脚の矯正の実績がまったくない整体かも…。あと危険なのが、最初から高額な回数券を薦めてきたり、カードローンをススメてくる所も行くのをちょっと待った方がいいかもしれません。初めの数回はようすを見るために回数券やローンを組まずに通った方がいいと思います。

X脚を治そう

X脚は将来脚腰の痛みだけではなく全身に影響を及ぼすものです。矯正するにしても早く（若いうちに）治療しないとX脚の治療自体が困難なものになります。整体の骨格矯正で改善できるといっても、膝や股関節などの変形が進行してからではどうにもできません。X脚に気づいたらなるべく早く治療することをお奨めします。整体が有効といっても限度がるので矯正できなくなってからでは遅い。X脚を治したいのであれば試しに整体に行ってみることをおすすめします。

O脚と整体

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O脚矯正（オオキャク矯正）

O脚矯正

日本人の脚の悩みで最も多いのがO脚ですがこのO脚が日本の女の子達に多いことを知ってますか？女の方でO脚を気にしている方達は、多いと思いますが、最近では男の人もO脚を気にして治療を受けに来ることも多いと言われています。O脚のように曲がった脚は、見た目が悪いだけでなく脚が太く見えます。夏など脚を出すことの多い女の子達にとっては、外見の悪さが大きな問題になってしまいます。見た目だけでなく、O脚は、肩凝り、腰痛、便秘、脚のむくみ、生理痛、頭痛などの病気の要因になっている事もあって、将来膝の関節の大きな変形をきたし、膝が曲がらない、膝関節に水が溜まる、膝関節の痛みで歩けない、などで悩まされることになります。

O脚の原因？

O脚の要因には先天性なものと、後天性なものがあります。先天性のものは遺伝子によって受け継がれたものです。後天的なものは生活習慣などによって脚の骨がすこしずつ歪んできたものです。床やイスに座る時の癖や歩行時の癖などで脚の関節が歪んでいきます。成長する時期の骨が大きく伸びる時期の影響は大きく、だいたいの場合、成長する時期にO脚になります。また、O脚は、歳をとって骨や筋肉が弱くなってくると急激に歪みが悪化してくる事が多く、膝関節が歳をとると共にだんだん変形するのが要因になっています。

O脚って真っ直ぐになるの？

以前は、O脚の要因は分かっておらず一回O脚になってしまったら治せないと思われていましたが、近頃では、O脚の大部分は真っ直ぐに近づけることができることが分かってきました。変形してしまった骨格は真っ直ぐに伸ばすことはできませんが、膝関節、股関節、骨盤などの関節を調整することによってO脚を真っ直ぐに近付けるように調整することができます。O脚でお悩みでしたら、一回O脚矯正を受けてみるのもいいですよ。

O脚矯正と整体

O脚の矯正で最も効果的なのが整体なんです。整体は骨を治療する治療法で、もちろん脚の調整のプロでもあります。整体で行うO脚矯正は、股関節、骨盤膝関節、足首の関節などを様々な方法で矯正することによって湾曲した脚を真っ直ぐに修正していきます。O脚の状態によっては機械を使用することもありますが、だいたい手によって矯正します。整体のO脚矯正は、一度目から変化が出る事が多く、すごく効果的なのが分かります。ただし、整体のO脚矯正といっても整体院ごとに調整法が違い、どこに行っても同じ矯正ができる訳ではありません。整体は技術職です。治療師の力量に大きな差があります。ちゃんと調べてからいくのがいいでしょう。O脚矯正をおこなっている治療院でもホームページなどに矯正したO脚の写真を載せていない整体院とかは行くのを一度考えた方がいいかもしれません。O脚の矯正の実績がまったく無い整体かも…。あと危険なのが、初めから高額な回数券を薦めてきたり、カードローンなどをすすめてくる所も考えなおした方がいいかもしれません。初めの何回かはようすを見る為に回数券やローンを組まずに通った方がいいですね。

O脚を改善しよう

O脚は歳をとると膝の痛みだけではなく全身に影響を及ぼします。治療するにも早く（若いうちに）しないとO脚の修正が難しくなります。整体の治療で改善できると言っても、膝関節や股関節などの変形が進行してからではどうにもできません。O脚になったらなるべく早く改善することをおススメします。整体が効果的といっても限度がるので治らなくなってからは手遅れです。O脚を気にしているのであれば、一度整体に行ってみることをおススメします。

肩こりの治療法と整体

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肩凝り

肩凝り（かたこり）とは、症候名のひとつ。肩凝り（かたこり）とは言っても肩だけではなく首もこることがおおいみたいです！「肩がはる」と言う方もいます！肩凝りは主に僧帽筋に起こる凝りです。

肩凝りの症状

肩凝り（かたこり）とは僧帽筋周りに出る主観的な感覚でこわばった感じや重苦しさ、痛みや凝り感などの不快な症状の名称です！

「肩凝り」の原因

肩凝りの原因には様々な説があるのです！確定的な診断法や治療はなく解らない点もとても多い病気です！長時間、背中や首が負担がかかるような姿勢をつづけたり、猫背や前かがみの姿勢などの姿勢の悪さなど原因とされているようです！このような肩凝り（かたこり）は、原発性肩凝りといわれるようです。これらに対して、症候性肩凝りと言われる肩凝り（かたこり）があります。疾病が原因で出現する肩凝りであり、頸椎性、心因性、肩関節疾患、目疾患、心臓疾患、肺疾患など様々な要因があるようです！

肩凝り（かたこり）の症状

肩凝り（かたこり）の場所は僧帽筋とその周り、首や背中にまで広がります。圧痛や凝り、こわばり感や重苦しさなど症状のうったえ方も様々です。

肩凝りの治療

肩凝り（かたこり）の治療はふつうう薬物療法と理学療法の2種類に分かれます。。

「肩凝り」の薬物療法

肩凝りの薬物療法には筋弛緩剤・抗不安剤・消炎鎮痛剤などがもちいられる。また神経ブロックやトリガーポイントなどの局部麻酔も使われます。

肩凝りの理学療法

鍼灸やマッサージ、各種手技療法や運動療法、温熱療法や電気治療、水治療やカッピング療法、などの方法が行われる！

肩凝りと整体の治療

肩凝りの治療法としてすごく有効な方法が整体のようです！肩凝りの症状と首や背中の歪みは関係している場合がおおく整体の治療法は脊椎、骨盤の歪みを修正し肩凝りを治します。脊椎の歪みは背骨の血管や神経を圧迫してそれが肩凝りの原因になっている事が多く整体の治療により神経や血管の圧迫をなくすことによって肩凝りは解消されます！肩凝りで悩んでいるなら整体をいちど受診するのをおすすめします！

腰痛と整体

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腰痛を治す整体の矯正

腰痛を治す整体

腰痛とは腰の炎症や痛みを感じる状況を指します。大半の腰痛は、だいたい発症から数週間以内に症状が軽減します。しかし、ほとんどの「腰痛」は傷めることを繰り返し、そのうち何％かは日常生活に重大な支障をもたらす重大な症状になってしまいます。腰痛は大きく分けて急性腰痛と慢性の腰痛に分けられます。急性の腰痛は突然痛くなる、「ぎっくり腰」を含めて痛みがでてあんまり時間の過ぎていない腰痛です。慢性腰痛は長い間痛みなどの不快な症状が腰の辺りに続く「腰痛」で、痛みの軽減と発症を繰り返しながら長い間持続する場合もあるのです。一生のうちで80％ほどの人が一度は腰痛を体験するといわれている。

腰痛の分類

「腰痛」は急性の腰痛と慢性の腰痛という発現してからの日数で分けられるだけでなく、当然のこと要因によっても分類できます。原因による腰痛の種類には、急性腰痛症腰部椎間板ヘルニア、腰部椎間板症変形性脊椎症、骨粗鬆症、腰部脊柱管狭窄症、腰椎圧迫骨折、感染性脊椎炎、心因性腰痛、腫瘍（癌）、などがあります。腰部椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）みたいな腰痛は、老人には普通にみられる「腰痛」で、MRI撮影などするとおおくの場合高齢の方に認められますが、これらは老人の「腰痛」の原因では無いという話もあるみたいです。これは手術によって腰痛の要因を取り去っても腰痛が消失しないことがおおい為です。緊張性の腰痛（筋肉を原因とした、筋筋膜性腰痛）は、筋肉に過剰な力が掛かることで、筋膜や筋肉などが収縮することで現れる「腰痛」である。慢性の腰痛は、腰痛が、3ヶ月以上持続する場合の腰痛です。原因が解らない「腰痛」もおおくストレスや不安が要因の心理的な腰痛ではないかとも考えられている。急性腰痛を長引かせて慢性の腰痛に移行することもあるようです。

その他の腰痛

腰痛は、とても危険な病が潜んでいるばあいもあり、緊急性が高く致死性のすごく高い疾病もあります。緊急性が高く死亡率の高い「腰痛」の原因に大動脈解離、腹部大動脈瘤、腎梗塞、急性膵炎、などあげられます。特に注意しなければならない「腰痛」は、脊椎感染症、悪性腫瘍、腹部感染症、などがある。「腰痛」の要因になるこのような病変に関しては、原因である病を取り除かないかぎり腰痛が良くなることはありません。「腰痛」症状以外に症状がある方達は、他の疾病があるかどうか確かめてみることが重要になります。単なる「腰痛」とたかをくくっていると命取りにもなりかねません。「腰痛」の中には、生命にかかわる怖い「腰痛」もあるということを解っておく必要があります。

非特異的腰痛を来たしやすい要因

精神的な要因（不安、ストレス）、妊娠、肥満、年齢、腰い負担おかかる職業、運動不足、など。精神的要因による腰痛は、原因が解らない「腰痛」に関してしばしば使用されます。しかし、レントゲンやMRIなどに原因が写らないといって精神的な原因だと言うのは間違っています。MRIやレントゲンにすべての要因が写し出されることは無く、反対にレントゲンやMRIに写らない要因の方がはるかに多いことからも、心因性の腰痛だと判断されたからと言って身体的な原因が無いと楽観視することはできません。

整体と腰痛の治療

腰痛の治療法には、様々な治療法が使われる。これは「腰痛」の要因がさまざまあるということだけでなく、根本的な方法がないということです。一般に鎮痛剤や湿布や注射など薬物を使用する治療法と、姿勢の改善、ストレッチや筋力トレーニング、などの運動療法。テーピングやコルセット。電気治療や温熱療法。鍼治療やマッサージ。さまざまな治療法が腰痛治療で用いられますが、中でもとても効果的だといわれているのが整体などの骨格矯正です。整体は、脊椎や骨盤など身体のバランスを調整することで「腰痛」を治します。背骨の歪みや骨盤の歪みが腰痛の主要な原因になる。「整体」は「腰痛」の原因になる背骨や骨盤を調整します。

腰痛の整体の施術

「整体」の腰痛治療は、普通ボキッと骨を鳴らすのを想像する場合がおおいのではないですか？基本的には急性の腰痛（ぎっくり腰）には、そのようなぼきぼきする矯正を「整体」ですることはない。また急性腰痛に対してボキボキするような治療をする「整体」は、注意したほうがいいでしょう。「ぎっくり腰」のような急性の腰痛にたいして整体は、ボキボキしない施術方法で背骨や骨盤の修正を行います。整体にもやわらかい施術方法があります。慢性の腰痛に関しては、「整体」の施術にもよるがぼきぼきする調整をする場合もあります。「整体」は、ボキッっとする方法やボキボキしないやり方に関係なく脊椎や骨盤を治療するためすごく効き目が高いので腰痛で悩んでいるなら一度「整体」の調整を試してみることをおススメします。

骨盤を調整する

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整体と骨盤矯正

「骨盤矯正」

近頃は「骨盤矯正」という言葉をネットや週刊誌で見ることが多くなってきました。「骨盤矯正」はどんなものなのか知っている人達は多くありません。骨盤矯正はどんなものなのか解説してみます。骨盤矯正のことを知り間違いの無い骨盤矯正を受けることができるようになります。

骨盤矯正は、骨盤の歪みを矯正すること！

骨盤は左右一対の腸骨（ちょうこつ）とその間にはさまれている仙骨（せんこつ）、それに仙骨（せんこつ）の先っぽにつながる尾骨からなっています。外科などの病院の治療はふつう骨盤の修正は行いません。なぜだと思いますか？一般医療では骨盤はズレないと思われていて骨盤が普段の生活でズレてそのズレが身体機能の異常の要因になったりすることはないと思っているからです。（だが一部の整形外科では骨盤の治療を独自のやり方でやっている病院も少ないながらもあります）。例外になるものとしては、交通事故や高い所から落下したときのように大きな負荷が骨盤にくわわり骨盤の関節が大きくズレたとき（骨盤の関節の脱臼、捻挫みたいなこと）、元どおりの状態に戻すように「骨盤」を調整する場合があります。この場合、手術によって骨盤の治療をされることが多い。また婦人科では、出産後に骨盤の関節のズレを改善するように骨盤を閉めつけて安定させるベルトのような装具をすすめる病院が増えてきました。

骨盤は歪むのか？

病院などの医療では骨盤は歪まないとされており「整体」では「骨盤」はズレると考えていてどちらが正しいのでしょうか？答えを出す前に、どんな理由でそんな違いがでるのかを説明してしてみたいと思います。まずは、「整体」で言う「骨盤」がズレると言うのは、病院などでいう「骨盤」の関節の捻挫や脱臼なのどように、レントゲンなどの画像診断で見て分かるような大きな歪みは扱うことはありません。

病院では？

病院などの医療ではレントゲン写真などの画像で分からないくらいのズレは痛みなど身体の不調の原因になりえないと考えているのです。これ以外にも骨盤の可動性は微妙で例外的なのは出産するときに開くくらい。中年くらいになると仙骨と腸骨はくっついてしまうので骨盤は通常動かないと思っています。

整体などの手技療法では？

整体などでおこなう「骨盤矯正」は、普段の施術で「骨盤」の微妙なズレを調整したのちに患者の痛みがよくなるのを見ています。現実に骨盤の仙腸関節の周りには靱帯、神経、筋肉がありわずかなズレでも筋肉、靱帯、神経を刺激する。レントゲン写真などの画像診断でひずみが写らない場合でも骨盤がひずんでいてその骨盤を施術する必要があると「整体」で考えるのはこの為です。

骨盤の歪みは痛みの原因

ズレた骨盤は、さまざまな不調などを身体に出現させます。骨盤がひずむと「骨盤」に乗る脊椎が歪みます。背骨が湾曲すると背骨の中を通る神経や、肉体を保持する靱帯や筋肉、全身の臓器に酸素や栄養を送る血管に負担がかかります。これらは、どれも体にとって凄く重要なものでどれが障害されても身体に異常が起こります。

骨盤の歪みが原因の神経圧迫

脊椎が湾曲すると脊椎から出る神経の伝達が障害されます。内臓機能の異常や運動機能の異常など身体の様々な部分が神経の情報でコントロールされているので、すべての体の異常に関連してきます。

靱帯、関節、筋肉にかかる負担

ひずんだ肉体は、関節、筋肉、靱帯に異常な負荷がかかってくる為、慢性の凝りや痛みなどの原因になったり、運動能力の低下などももたらします。

背骨、骨盤が歪むことによる血行不良

肉体の曲がりによって血管などを圧迫すつことで、血管圧迫にる「冷え」や「むくみ」などの原因なってしまう。

整体でおこなう骨盤矯正

手技療法などによる「整体」の「骨盤矯正」は、多くの場合手技によっておこなわれます。矯正器具や矯正ベッドを使う場合もあるが、一般的には手技でします。また、ベルトのような「骨盤」を圧迫する装具も使う事もあります。普通矯正の痛みは伴わないのが普通ですが、その中には強い力で無理に施術を行う方法を用いる整体師もいる。正常な骨盤の場合、骨盤の関節の動きはとても狭く大きく動くことはありません。この少ない動きを施術で可動させるので基本的に強い力を用いることはないのです。

現実の整体の骨盤矯正

骨盤の仙骨と腸骨の関節は靱帯や筋肉で繋がっていますが、靱帯や筋肉などの柔軟性のゆるす範囲でしか骨盤の関節は動くことはできないのです。「骨盤が開いているから、骨盤を閉じれば「骨盤」が小さくなってヒップも小さくなってスタイルが良くなります」なんてことをネット、テレビ、雑誌で見ますが、騙されないで。「骨盤」にどれだけ力をかけても見た目で分かるだけの変化はしない。このような宣伝をする整体では「骨盤」の上に乗っかるなど大きな力を加えるなどして調整します。大きな力を加えれば見た目でも分かるくらい動くと考える人もいますが、目に見えて分かるほど動いた時は骨盤の仙骨と腸骨の関節を支える靱帯や筋肉の柔軟性の限度を超えてしまうため、筋肉や靱帯を破壊してしまいます。治療した後変わったと思う方達もいるようですが、プラシーボ効果みたいなもので変ったような気がしているだけなんです。骨盤の関節に損傷が無ければ（痛みとかが出なければ）、「骨盤」が目に見えて違いが分かるほど動いていることはない。かりに目に見えて動きが分かるほど「骨盤」が可動したのであれば、仙腸関節の靱帯や筋肉は損傷しているはずであり、骨盤の関節に痛みが出現しているはずです。

出産後の骨盤矯正は例外？

例外的に「骨盤」が通常以上に動く場合があります。それは、出産時です。出産時は、ホルモンによって骨盤の関節がゆるみ骨盤が、開くように動きやすくなる。出産時には恥骨間が2㎝ほど広がりますが出産の時以外では骨盤の関節は柔軟性はありません。出産の時でも決して大きく開かない「骨盤」が外見で分かるほど治療で大きく動くことは無い。歯列矯正のように数年間にわたって力をかけるようなベルトなど使えばすこしずつですが矯正していくことは可能でよしょうが現実的に無理だと思います。

あなたも骨盤矯正しよう！

整体でおこなわれている「骨盤矯正」は体形などを変えるものでなく肉体をバランスの整った健康な状態に正すことが目的です。「骨盤」の仙骨と腸骨の関節はちょっとのひずみでも痛みなどを発することがありますし、骨盤の微妙な歪みが肉体全体を歪ませ健康などに影響を与えます。「骨盤」を修正して体をバランスのとれた理想的な状態に保つことで、健康を保ち痛みや凝りを治します。もし「骨盤」が曲がっているとおもうのであれば骨盤矯正をしてみるのもいいと思います。骨盤は、肉体の基礎です。骨盤が歪めば背骨が傾きます。健康な体は正しい姿勢かた￥ら！整体の治療法はとても効果的な手助けになります。

整体、姿勢の矯正

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姿勢の治し方

悪い姿勢と姿勢の矯正

綺麗な姿勢になってみたいと思ったことはないですか。最近姿勢が悪くなってきていると言われた。肩凝りや腰の痛みで悩んでいるのは姿勢が要因だったのでは？外見の感じを改善したい。たくさんの人が色々な姿勢のことで苦しんでいる。姿勢で苦しんでいるのに、姿勢を治療したという方達は多くない。自分の力で姿勢を正そうと努力してみたけど良くならなかった。真向法やヨガのようなストレッチなどに試しに通ったけど姿勢が治らなかった。スポーツジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても良い姿勢にならない。接骨院やエステに通っても治らないなど姿勢を治そうとしても良くなる人がほとんどいないのが現実です。姿勢を真面目に治そうと思ったら効果のある方法で姿勢を治す必要がある。効果的な姿勢の調整法を知っていることが姿勢を改善する第一歩になるのです。

良くい姿勢！

背骨は首の骨が前方に反って胸椎が後湾、腰椎が前に反っているのが理想的で、脊椎が後方に丸く突出する猫背姿勢や胸を反らして背骨を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想的な姿勢にならないよくない姿勢です。脊椎がが後湾する猫背みたいな姿勢は、見るからによくない姿勢だと見て理解できます。しかし、胸を張った背中がが真っ直ぐになった姿勢は、ぱっと見理想の姿勢に見えますが、生理的に理想的な状態とは言えません。理想的脊椎のカーブからハズれた背骨は靱帯・筋肉に負担になるだけじゃなく、背骨からでている神経生理機能にも悪影響を与えます。体は、神経機能によって動いているので神経の流れに障害が出ると筋肉の筋骨格系だけでなく内臓・血管系にもとても影響を及ぼし色々な障害をおこします。悪い姿勢は外見だけでなく様々な疾患などの重大な疾患の要因にもなるかもしれないので自ら異常な姿勢だったと気付いたら早く姿勢を治すようにする必要がある。

正しい姿勢とは？

姿勢のことについてよくしっている方はあまりいません。正しい姿勢とは、生理的湾曲があり、右や左に曲がりがまったくない状態です。理想的な姿勢は、バランスが良く運動能力もアップします。神経、筋肉、靱帯、などに負荷が少なく、内臓機能も正常に機能し健康に対してとても有効です。その為、姿勢の良くない人には、姿勢の施術が必要になるのです。曲がった姿勢は健康面だけでなく、見た目にも影響します。良い姿勢は美しく、外見のいい雰囲気をかもしだします。綺麗な姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感があるように見えます。姿勢の印象は、人間関係にも悪影響を与えます。これだけ様々なことに影響する姿勢は、曲がっているより綺麗な方が良いに決まっていると思います。良くない姿勢を調整して理想的な姿勢を手に入れよう。

姿勢を矯正

良くない姿勢を矯正できれば印象もよくなり健康になっていいことばかりです。姿勢を修正しない理由はないのではないでしょうか？姿勢を矯正するやり方には、どんな手段があるかわかりますか？何個か一般的な方法を書き出してみましょう。

柔軟体操

柔軟性を増すことによって姿勢を矯正する方法はとても多く用いられる方法で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法などのいろいろな方法があるようです。だが、ストレッチなどで柔軟性が増えても理想の姿勢の癖が付く訳ではないのです。ストレッチの意味は、身体の柔らかさを増すことによって理想の姿勢を保持しやすくすることです。歪んだ姿勢の状況で姿勢が固まってしまった場合は、脊椎を良い姿勢にもっていくことじたいができない場合があります。このような身体では、まず正しい姿勢になることができるようになれることがいい姿勢になる為の第一歩です。ですので、身体が硬くなって理想の姿勢になることができない人達にとって正しい姿勢に治療する為のとても有効な第一歩になります。しかし、体の柔らかさがある時ストレッチや柔軟自体は、姿勢矯正には意味がないです。理想的な姿勢になれるだけの柔軟性が体にあったら、ストレッチや柔軟などの身体の柔らかさを増やすようなトレーニングはすることはありません。

　筋トレ

トレーニングジムでは、筋力の低下により姿勢が悪化すると解説し、　筋トレをすることで姿勢を矯正していくことを奨めています。体力があれば正しい姿勢を維持しやすくなる。しかし、単に筋肉があれば正しい姿勢になれるとはかぎりません。筋トレにより姿勢がひどくなる場合もあります。正しい姿勢を保とうとすると筋肉や靱帯に負担がかかり筋肉痛が出たりするため、筋力が強くなれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋力トレーニングで姿勢を修正する方の考えです。確かに、正しい方法で良い筋力のトレーニングをすれば姿勢矯正にとっても効果的です。しかし、筋力トレーニングをしている人でも理にかなったやり方でしないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあるようです。どんな場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをやっても歪んだ姿勢を強化するような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪化してしまいます。理想的な姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにするといいでしょう。

姿勢矯正と整体

骨格を修正する整体など手技療法などの手段もある。整体の姿勢矯正は骨盤や背骨を治療して理想の姿勢に修正する調整法です。背骨をダイレクトに調整するのでとても有効な手段ですが単純にこれだけでは理想の姿勢になるのは難しいでしょう。整体などの手技療法でで骨をいい所まで移動させても正しい姿勢の癖が付く訳ではないのです。元々理想の姿勢の人が何かの要因で姿勢がひどくなった場合、骨の良くない姿勢の状態の癖が付く前ならば整体の治療は、驚くほど効果があり一回目の治療で理想の姿勢になれることもあります。

最も効果的な姿勢矯正

姿勢矯正をとても効果的に行いたいのであれば、筋力トレーニング、ストレッチ、整体の調整をいっしょにするのが効果的。前に述べたように体が柔らかければ柔軟やストレッチはいらないし、筋肉があれば筋トレはいらないです。整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいでしょう。まず最初に自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか知る必要がある。どのような姿勢なのかを知っていなければ、どんなふうに修正したらいいかわからない。さらに、整体の姿勢矯正は部分的な脊椎の歪みも矯正することができるのです。整体の姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正は簡単に調整することができる。だがしかし、これでは大切なものが抜けています。姿勢矯正に最も大切なものはなんでしょうか？

最も姿勢矯正で重要なのは？

理想の姿勢をものにしようとするのに重要なのは理想の姿勢をいつも保ことです。どれほどおおくストエッチや筋力トレーニングや整体などの姿勢矯正をしても毎日湾曲した姿勢をしていたのであれば理想の姿勢の背骨は付きません。最低必要になるのは、良くない姿勢でいる長さより理想的な姿勢の方が絶対的に長くいる必要がある。ストレッチ、筋力トレーニング、整体の治療をしても日頃から悪い姿勢であれば、湾曲した姿勢の脊椎の状態が強くなるだけで理想の姿勢になることはありません。つまり、姿勢矯正で大切なのは常日頃からいい姿勢を保つことで、ストレッチ、筋トレ、整体の調整は理想の姿勢を保ちやすくする、あるいはいい姿勢に早く近付ける為の補助的な行為です。

姿勢を矯正して健康な身体に

理想の姿勢を身に着けて健康で美しい身体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はとてもおすすめです。整体は、姿勢を整えるだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができる為、神経の情報で操られている全身の機能を正常に保つことができます。これらの効果は整体のような背骨矯正でしかできない。姿勢を治療する効用は、理想的な姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢が良くないと困っているなら姿勢の調整をうけてみるといいでしょう。

産後の骨盤の歪みと骨盤矯正

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出産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を受けたいと思いますか？

産後にされる産後の「骨盤矯正」をご存じでしょうか？近頃赤ちゃんを出産された人で知らない方達はいないんじゃないでしょうか？産後の骨盤矯正がされるようになったのは、30年くらい前からくらいです。30年前にも産後の骨盤矯正はあったのですが、最近のように一般的には周知されていませんでした。30年前くらいにテレビや雑誌で扱われるようになりちょっとずつ産後の「骨盤矯正」は、世間一般にも知られるようになってきました。

産後の骨盤はズレる？

出産時骨盤は子供が通過しやすいように広がります。いつもは可動しない「骨盤」の仙腸関節は子供を産むのが多少でも苦痛が楽になるようにホルモンで可動性が増し大きく広がります。一番に恥骨の間と左右の坐骨の間が広がります。腸骨と仙骨の間にある仙腸関節（せんちょうかんせつ）は可動しますが大きく広がったりしない。骨盤の関節が柔軟性が増し始めるのは出産より前からで産後最も大きく広がります。大きく広がった「骨盤」は産後元の場所に戻ります。

骨盤は出産後歪む？

普通、産後「骨盤」は元の場所になります。だが、出産後元通りにならず腰痛や背中の痛みなどを発病することがある。なぜ骨盤は歪むのでしょうか？

赤ちゃんによってに歪んでしまう

妊娠中に赤ちゃんが少しずつ大きくなります。大きくなってきたお腹の赤ちゃんに骨盤が内側から押されて「骨盤」がズレます。

生活習慣で骨盤が歪む

毎日の生活で骨盤が歪むような癖がある場合。元々骨盤がズレていれば、産後にその歪みが継続することがあります。産後骨盤は出産前の元の骨盤に戻りますが、もともとの骨盤の関節が歪んでいれば、歪んだ状態になってしまいます。

産後元に戻らなかった場合

出産後に「骨盤」は元の状態になろうとしますが、何かの要因で元に戻らず、歪んだ状態になることがある。こんな場合、痛みが出ることがありあります。痛みを感じる所は恥骨周辺の場合もありますが、腰部全体に発症する場合もある。

出産後、しばらくして歪む場合

産後しばらくのあいだは、骨盤の仙腸関節は緩くなった状態になっています。その時に赤ちゃんの世話などで、変な姿勢でいる時間が長かったりすると、産後骨盤が正しく戻った後でも徐々にズレてしまいます。

自分でする一般的な産後の骨盤矯正

最近では、産婦人科などでも骨盤の歪みに対応して骨盤を不安定な状態から安定させるように圧迫する骨盤ベルトのようなものを使用するようにススメる場合もあります。またテレビ、雑誌、ネットなどで自分で骨盤のズレを整える骨盤矯正体操も流布されるようになった。産婦人科で紹介される骨盤ベルトは「骨盤」をズレないように「骨盤」の関節を押さえるだけです。産婦人科では、どんな感じで骨盤が曲がっているかを検査することはない。出産後骨盤が曲がっていることを前提にただ締め付けてあげるだけなんです。骨盤矯正体操は、ストレッチなどのエクササイズや骨盤にゴムチューブを巻いて腰を動かしたりして「骨盤」をズレてない状態に戻そうとするものですが、自分自身の骨盤の状態がどんなふうにズレているかを知る方法を教えてくれませんので自分の骨盤のズレの状態を知ることはできません。柔軟や骨盤を動かすエクササイズをやっても自分の骨盤の状況を知らなければ、正常な骨盤に修正するには、どのように矯正を加えていいか分かりません。自分の状態が理解できていないのにおこなう「骨盤矯正」のストレッチや体操は、動かしているうちに運よく理想的な位置になってくれればいいとをいう「偶然を願ってする神頼み」と同じようなものです。

整体の骨盤矯正

脊椎矯正の専門の治療である整体は、骨盤矯正のプロでもある。「整体」は骨盤の状態を検査して、骨盤のズレを理想の状態に戻すように骨盤を調整します。「骨盤」を理想的な状態に戻すには、骨盤の歪んでいる状態を正しく知る必要があります。「骨盤」の状態を知らなければ、どの方向に力を加えれば元の状態に戻すことができるのかわかりません。前述の一般的な「骨盤矯正」は、「骨盤」の状況を考えずに調整を加える為、悪くすると骨盤の状態がひどくなることもあります。このようなことは珍しくない。産後の骨盤矯正をしようと考えているのであれば、「整体」で調整するのが最もお奨めです。また、エステみたいな所の「骨盤矯正」は、個人の印象なんですが、「骨盤」の歪みがないのに、大げさに「骨盤」がズレているとお客を不安にさせ必要のない施術を長期間にわたって行う傾向が強いようにおもいます。正直信用できない所も沢山あるような気がします。

出産後に骨盤矯正は必要？

昨今の骨盤矯正の広告を見てみると、産後の骨盤矯正は必ず必要と言わんばかりの広告の文句が目立ちます。骨盤矯正は出産後必ずするべきなのでしょうか？答えは「NO」です。「骨盤矯正」がどうしても必要なくらい身体に悪影響があれば、骨盤矯正が無かった時代はどうだったんでしょうか？「骨盤矯正」が存在しなかった時でもなんの問題もなく皆さん出産していました。出産後の「骨盤」の多くは、妊娠前の正しい状態に自然にもどります。しかし、中には産後に骨盤がズレてしまう方達が少数ですがいます。ほとんどの人達は、出産後の「骨盤矯正」はする必要はありません。骨盤矯正が必要な人達は、出産後何らかの異常を生じた場合です。産後の骨盤のズレが心配であれば、しっかり骨盤の検査をしてくれる整体に行くべきです。まともな「整体」では、「太りやすくなる」「体形が崩れる」などと「骨盤矯正」を奨めることはありません。しっかりした整体では、曲がっていない骨盤を歪んでいると言って、不必要な骨盤矯正を奨めることもありません。ほとんどの人達は、産後の「骨盤矯正」はしなくてもいいことを知っておきましょう。

不安を煽る骨盤矯正は要注意！

「骨盤」のズレを放置すると「体形が崩れる」「下半身太りになる」「太りやすくなる」など必要もないのに産後の「骨盤矯正」をすすめる整体は一度良く考えてからにしてみて下さい。出産後に「体形が崩れる、太ったり」のは骨盤がズレたのが原因？これらの原因の大多数は骨盤ではなく性活環境です。赤ちゃんができて生活習慣が変化すると、太ったりして体形が変わることは珍しくない。しかし、産後の「骨盤矯正」を売りにするエステや治療院は、産後の体形の変化をすべて骨盤のズレのせいにし「「骨盤矯正」をすれば体形を元に戻せますよ」と広告するのです。体形が崩れる原因が骨盤の歪みであれば、骨盤の歪みを矯正するだけで体形の変化を元にもどすことができるはずですが、「骨盤矯正」だけで体が元どうりに戻る人達は少数です。ですので、ダイエットサプリや筋力トレーニングやストレッチなどのエクササイズも同時並行してさせようとする所が多く、骨盤矯正では体形は元に戻せないと証明しているのと同じです。「骨盤矯正」に期待をするのは大きな間違いです。怪しい治療院やエステには気を付けて下さい。

猫背の矯正と整体

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猫背を改善する整体

猫背の矯正を知ろう

猫背などを理想的な姿勢にしたいと感じたことはありませんか？学校で猫背みたいになっていると言われた。肩凝りや腰痛や頭痛などで悩まされているのは猫背が要因では？見た目を良くしたい。たくさんの方達が「猫背」で苦労しています。「猫背」などで苦労しているにも関わらず、「猫背」などを良くしたいという人達の噂はあんまり聞きません。ネットなどを見て一人で「猫背」を治そうと頑張ったけど改善できなかった。ヨガや真向法などのストレッチなどに行ったけど猫背が治らない。ジムで筋力トレーニングしながら猫背の調整をしてもよくなたない。整体に通っても効果がないなど「猫背」を良くしようとしても治る方が少ないのが実際です。「猫背」をしっかりよくしようと思ったら実績のある治療で猫背など調整する必要がある。効果のある「猫背」の調整を修正前に知ることが猫背を改善する基本になります。

猫背矯正とは？

脊椎は、頸椎が前にカーブ、胸椎が後湾、腰椎が前方にカーブになっているのが理想的で、腰や背中が背中側に丸く出っ張る背中を「猫背」と言われます。背中が円形になる「猫背」の状態は見るからによくない姿勢だとわかる。正常な背骨の湾曲から逸脱した背骨は、筋肉や靱帯に負荷をかけるだけでなく、背骨より出ている神経にも影響する。人体は、神経によって操られているので、神経組織に悪影響が出ると筋肉などの運動系だけでなく、内臓にも大きく影響し色々な体調不良を引き起こします。猫背は外見だけでなく内臓疾患などの大きな病気の元にもなってしまうので自分で「猫背」だと思ったら急いで猫背の調整をおこなう必要があります。

良い姿勢とは

猫背の治療に詳しい人達は多くありません。良い脊椎とは、生理的湾曲があり、左右の湾曲が無い背骨です。正しい背骨はバランスがとれていて運動機能も良くなります。神経、筋肉、靱帯、などに負担が少なく、内臓機能も正常に働きやすいので健康に凄く効果があります。なので猫背の人には猫背の修正が必要になります。「猫背」は、疾病だけでなく見た目にも影響がでます。正しい脊椎は綺麗で、外見的な魅力も演出します。理想的な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の良し悪しは、友人関係にも変化を与える。これら色々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方がいいに決まっている。「猫背」を修正して、いい背骨を手に入れましょう。

猫背を改善しよう！

猫背を矯正すると見た目もよくなり健康になって、良いことばかりです。「猫背」を治療をしない理由はないのではないでしょうか？「猫背」を調整する方法には、どんな方法があると考えてますか？何個か代表的な方法を紹介しましょう。

ストレッチによる猫背矯正

柔軟性を高めることによって猫背を調整する調整法は最も多く使われる改善法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などいろいろな種類がある。しかし、柔軟で脊椎の柔軟性が高まったからといって「猫背」が改善されるわけではない。ストレッチの効果は、脊椎の柔軟性を高めることによって理想的な姿勢の状態を取りやすくすることです。「猫背」の姿勢で体が硬くなってしまった場合、脊椎を正しい状態にすること自体ができない事があります。そんなときは、まず理想の姿勢になることができるようになれることが、正しい姿勢になる手始めです。ですので、身体が硬くなって理想の姿勢になれない人にとっては、猫背を修正する為の重要な一歩になる。しかしながら、体に柔軟性がある場合、柔軟は猫背矯正には意味がないのです。正しい状態になれるだけの背骨の柔軟性があれば、ストレッチなど身体の柔軟性を増すようなトレーニングはする事はない。

トレーニング

スポーツジムでは、筋肉の低下により「猫背」になると考えて筋トレによって「猫背」を治療することをススメます。筋力があれば理想の状態を保ちやすくなる。しかし、筋肉があれば正しい脊椎になることができるとは限らない。筋力トレーニングによって猫背がひどくなる事もあります。正常な姿勢を維持しようとすると靭帯や筋肉に負担がかかり筋肉痛が出たりするので、力が強化されれば脊椎を維持するのも簡単になり姿勢が良くなるというのがトレーニングで「猫背」を矯正しようとする方達の考えです。確かに、理論的な方法で正しい筋力の付け方をすれば「猫背矯正」にかなり効果があります。しかし、トレーニングをしている人でも理論的な方法でしないと「猫背」が良くなるどころかひどくなることもある。どのようなときでしょうか？それは、トレーニングをしても猫背を悪化させるような筋トレでは、猫背が治るどころか悪くなってしまいます。正しい猫背矯正の筋トレをするようにしよう。

猫背矯正と整体

背骨、骨盤を施術する整体など手技療法みたいな矯正法もある。「整体」の猫背矯正は背骨や骨盤を動かして正常な状態に治す治療法。背骨、骨盤を直接動かすのでとても効果的な手段ですが、これだけで猫背を改善するのは困難。整体で脊椎を元の場所まで矯正しても理想の姿勢の癖が付く訳ではない。もともと正しい姿勢の癖がついている人が何らかの理由で「猫背」になったばあい、猫背の癖が付く以前なら「整体」の「猫背矯正」はとても効果的でたった一度の修正で猫背が調整されることも珍しくない。

効果的な猫背矯正

「猫背矯正」を最も効果があるやり方でやりたいのならばトレーニング、ストレッチ、「整体」の調整を組み合わせておこなうのが効果的です。前述のように、柔軟性があれば柔軟体操はいらないし、筋肉があればトレーニングはいりません。整体の「猫背矯正」はなるべくしてみるのがいい。まずは、自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかをわかっている必要がある。どんな姿勢でいるのかわかっていなければどのように治したらいいか分からない。また「整体」の猫背の矯正は小さな歪みも調整することができるのです。「整体」の猫背矯正を受けることによって猫背はスムーズに早く治すことができる。だがしかし、これだけでは大事なことが抜けているのです。猫背矯正にとても大切なものは？

猫背治療で最も重要なものは？

「猫背」を治療しようとするとき、一番大事なのは正しい姿勢の状態をつねに保持すること。どれほど柔軟や筋トレや「整体」の猫背矯正を受けても、普段から猫背の姿勢をしてては理想的な姿勢の癖は付きません。少なくとも必要なのは、猫背になっている時間よりいい姿勢でいる時間の方が長い必要がある。ストレッチ、柔軟、トレーニング、「整体」の「猫背矯正」をしても普段から猫背の状態でいるのでいたのであれば癖が強くなるだけで正常な状態にはなれない。つまり、「猫背矯正」で最も必要なのは常日頃から理想の姿勢を保つことで、ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　「整体」の猫背矯正は、正常な姿勢を保持しやすくなる、または、正しい姿勢の状態に早く近付けるための補助的な行為です。

猫背を矯正して綺麗な体に

猫背を治して、健康で綺麗な脊椎を手に入れよう！整体の猫背矯正はすごくお奨めです。整体は、「猫背」を改善するだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができるので、脳と脊髄でコントロールされている体の機能を回復させることになります。これらの効用は整体のような手技療法でしかできないのです。「猫背」を治療する効果は、正しい姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので猫背で悩んでいるなら猫背の修正をするといいでしょう。